作者convenient24 (旅行者)
看板Road_Running
標題[討論] 關於小腿外側好不了的傷
時間Sun Feb 3 17:30:38 2008
在2006年的時候 我在準備ing的比賽
結果不知到是跑柏油路跑到有慢性傷害還是怎樣
從那時候起 我的小腿前面下面的部分
常常跑不久就在痠 甚至再跑下去就變成痛
那個地方的筋 把我的小腿外側前側都拉的非常的緊
小腿跑到後來也會痛
想說休息1.2個月應該就會好 沒想到一直到現在都沒好
有板友遇過這種狀況嗎? 有解決方法嗎?
P.S. 熱身都有做 至少10分鐘以上 加速也是緩慢加速
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看著晴朗無雲的天空
不是我們的天空. 我們無法飛翔.
而我們能做的是盡量不要掉下來.
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1F：推 micco:學習放鬆...你說的地方不太需要刻意發力..218.169.228.214 02/04 01:38
2F：→ micco:先不求速度的找最舒服的姿勢218.169.228.214 02/04 01:39
3F：→ micco:另可慢跑草地加強少用的肌群218.169.228.214 02/04 01:40
4F：→ micco:我以前熱身都先跑操場外圈六圈才開始做操218.169.228.214 02/04 01:40
5F：→ convenient24:自然就對了... 118.232.64.124 02/04 23:16