作者grandpapa (看不起我的車不用對妳笑)
站內Road_Running
標題腰痠
時間Fri Jan 18 00:00:16 2008
請問一下
我一直以來都有這樣的困擾
跑步腰會痠
所以一直不是很喜歡跑步
平常都是打籃球
請問有什麼方法可以改善呢
還是跑步姿勢不正確 = =a
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.92.83
1F：推 micco:多跑步,學習放鬆,跑前跑後要做肌肉伸展.... 124.8.106.205 01/18 00:20
2F：推 sohjiro:你跑步有一直看地上嗎? 123.194.145.63 01/18 09:05
3F：→ sohjiro:我之前也會腰酸,好像是因為一直看地上 123.194.145.63 01/18 09:05
4F：→ sohjiro:這樣姿勢不正確 123.194.145.63 01/18 09:05
5F：→ doitforyou:除了姿勢調整外 平常多做做仰臥起坐吧! 140.114.71.55 01/19 16:26
6F：→ micco:腰酸是背脊在酸,練仰臥起坐是練腹肌,可以幫 124.8.125.192 01/19 20:43
7F：→ micco:助上半身軀幹角度固定,真要練背肌可以做 124.8.125.192 01/19 20:43
8F：→ micco:7一7一(頭是朝右的方向) 124.8.125.192 01/19 20:44
9F：推 holisosi:小弟悟性不高，看不懂樓上的圖@@ 61.231.48.222 01/20 04:21
10F：推 micco:腿部勾住東西,腰部以上懸空頭朝右面朝下 219.87.212.32 01/21 00:21
11F：→ micco:上半身水平,下垂,水平,下垂,水平..... 219.87.212.32 01/21 00:22
12F：→ brpno1:頭一定要朝右？125.232.248.144 01/26 15:00
13F：推 micco:是講上面那個圖示吧Y 218.164.192.18 01/27 22:12