作者grandpapa (看不起我的车不用对你笑)
站内Road_Running
标题腰酸
时间Fri Jan 18 00:00:16 2008
请问一下
我一直以来都有这样的困扰
跑步腰会酸
所以一直不是很喜欢跑步
平常都是打篮球
请问有什麽方法可以改善呢
还是跑步姿势不正确 = =a
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.92.83
1F：推 micco:多跑步,学习放松,跑前跑後要做肌肉伸展.... 124.8.106.205 01/18 00:20
2F：推 sohjiro:你跑步有一直看地上吗? 123.194.145.63 01/18 09:05
3F：→ sohjiro:我之前也会腰酸,好像是因为一直看地上 123.194.145.63 01/18 09:05
4F：→ sohjiro:这样姿势不正确 123.194.145.63 01/18 09:05
5F：→ doitforyou:除了姿势调整外 平常多做做仰卧起坐吧! 140.114.71.55 01/19 16:26
6F：→ micco:腰酸是背脊在酸,练仰卧起坐是练腹肌,可以帮 124.8.125.192 01/19 20:43
7F：→ micco:助上半身躯干角度固定,真要练背肌可以做 124.8.125.192 01/19 20:43
8F：→ micco:7一7一(头是朝右的方向) 124.8.125.192 01/19 20:44
9F：推 holisosi:小弟悟性不高，看不懂楼上的图@@ 61.231.48.222 01/20 04:21
10F：推 micco:腿部勾住东西,腰部以上悬空头朝右面朝下 219.87.212.32 01/21 00:21
11F：→ micco:上半身水平,下垂,水平,下垂,水平..... 219.87.212.32 01/21 00:22
12F：→ brpno1:头一定要朝右？125.232.248.144 01/26 15:00
13F：推 micco:是讲上面那个图示吧Y 218.164.192.18 01/27 22:12