作者acecup (火焰發動機)
看板Road_Running
標題[問題]我是一定要跑步的，所以來問問題
時間Thu Dec 27 06:34:44 2007
身高174cm，體重92kg，現在每天平均跑4000m加上2000m走路
請這裡的鄉民給我建議，要怎樣設計時間表才能兼顧減肥和保護膝蓋。
ps：請不要叫我停止跑步，這辦不到。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.204.130.175
1F：推 Lawegg:一週跑三天就好,沒跑步時訓練肌力 61.216.21.182 12/27 08:15
2F：→ franktassone:我覺得，平時再加個單車會更好！220.140.104.241 12/27 09:03
3F：推 iamarthur:跑就對了，如果有不適在休息，慢跑很好 140.121.202.29 12/27 11:25
4F：推 Cephroth:跑完或跑的隔天去游泳池【走路】，免受傷 220.137.84.216 12/27 11:34
5F：推 ss9311129:我覺得跑步的姿勢很重要 59.121.108.139 12/28 11:22
6F：→ abian:體能在休息中成長，適當的休息是有幫助的 59.121.137.130 12/31 18:27
7F：→ abian:試試跑二休一或跑一休一 59.121.137.130 12/31 18:28