作者acecup (火焰发动机)
看板Road_Running
标题[问题]我是一定要跑步的，所以来问问题
时间Thu Dec 27 06:34:44 2007
身高174cm，体重92kg，现在每天平均跑4000m加上2000m走路
请这里的乡民给我建议，要怎样设计时间表才能兼顾减肥和保护膝盖。
ps：请不要叫我停止跑步，这办不到。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.204.130.175
1F：推 Lawegg:一周跑三天就好,没跑步时训练肌力 61.216.21.182 12/27 08:15
2F：→ franktassone:我觉得，平时再加个单车会更好！220.140.104.241 12/27 09:03
3F：推 iamarthur:跑就对了，如果有不适在休息，慢跑很好 140.121.202.29 12/27 11:25
4F：推 Cephroth:跑完或跑的隔天去游泳池【走路】，免受伤 220.137.84.216 12/27 11:34
5F：推 ss9311129:我觉得跑步的姿势很重要 59.121.108.139 12/28 11:22
6F：→ abian:体能在休息中成长，适当的休息是有帮助的 59.121.137.130 12/31 18:27
7F：→ abian:试试跑二休一或跑一休一 59.121.137.130 12/31 18:28