作者bowleggplant (格子襯衫)
看板Road_Running
標題[問題] 髖關節和膝蓋
時間Wed Dec 19 20:10:57 2007
※ [本文轉錄自 PT-Consult 看板]
作者: bowleggplant (格子襯衫) 看板: PT-Consult
標題: [問題] 髖關節和膝蓋
時間: Wed Dec 19 19:36:26 2007
我是22歲 女生
有爬山和慢跑的習慣
運動時都會帶護膝
之前慢跑大概都跑30~40分鐘 偶爾會跑跑10公里
最近跑步時跑了30分鐘大約4公里左右開始
左側髖關節和膝蓋骨稍稍外側的地方就會隱隱痠痛
但都還在可以忍受的範圍 所以都繼續跑下去
跑完後大概還會酸個一兩天
請問
我這樣的狀況是運動傷害嗎??
還是純粹是肌力不足造成的酸痛??
需要去看醫生嗎?? 還是多跑把肌肉練強壯就ok了??
先謝謝好心為我解惑的大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.179.165
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※ 編輯: bowleggplant 來自: 59.112.179.165 (12/19 20:22)
※ 編輯: bowleggplant 來自: 59.112.179.165 (12/19 20:23)
1F：推 ousia:暖身、不要一下子跑很多，循序漸進 122.124.224.87 12/19 23:06
2F：→ ousia:重視身體對訓練的反應，畢竟每人體質不同 122.124.224.87 12/19 23:07
3F：推 on32:熱身運動確實 不舒服要休息 收操要做 59.115.227.83 12/20 00:11
4F：推 ninachen:原PO需要到復健科做治療 否則會加速膝蓋 219.84.61.126 12/20 00:48
5F：→ ninachen:與大結節處的退化 219.84.61.126 12/20 00:49
6F：推 lujoejack:身體只要有反應就表示對妳發出警訊 61.224.135.36 12/20 21:18
7F：推 Loveu2:我都是休息幾天等不痛了再跑 203.73.248.116 12/22 17:01
8F：→ Loveu2:慢慢等它修復好不痛了再跑才不會作白功 203.73.248.116 12/22 17:01