作者bowleggplant (格子衬衫)
看板Road_Running
标题[问题] 髋关节和膝盖
时间Wed Dec 19 20:10:57 2007
※ [本文转录自 PT-Consult 看板]
作者: bowleggplant (格子衬衫) 看板: PT-Consult
标题: [问题] 髋关节和膝盖
时间: Wed Dec 19 19:36:26 2007
我是22岁 女生
有爬山和慢跑的习惯
运动时都会带护膝
之前慢跑大概都跑30~40分钟 偶尔会跑跑10公里
最近跑步时跑了30分钟大约4公里左右开始
左侧髋关节和膝盖骨稍稍外侧的地方就会隐隐酸痛
但都还在可以忍受的范围 所以都继续跑下去
跑完後大概还会酸个一两天
请问
我这样的状况是运动伤害吗??
还是纯粹是肌力不足造成的酸痛??
需要去看医生吗?? 还是多跑把肌肉练强壮就ok了??
先谢谢好心为我解惑的大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.179.165
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※ 编辑: bowleggplant 来自: 59.112.179.165 (12/19 20:22)
※ 编辑: bowleggplant 来自: 59.112.179.165 (12/19 20:23)
1F：推 ousia:暖身、不要一下子跑很多，循序渐进 122.124.224.87 12/19 23:06
2F：→ ousia:重视身体对训练的反应，毕竟每人体质不同 122.124.224.87 12/19 23:07
3F：推 on32:热身运动确实 不舒服要休息 收操要做 59.115.227.83 12/20 00:11
4F：推 ninachen:原PO需要到复健科做治疗 否则会加速膝盖 219.84.61.126 12/20 00:48
5F：→ ninachen:与大结节处的退化 219.84.61.126 12/20 00:49
6F：推 lujoejack:身体只要有反应就表示对你发出警讯 61.224.135.36 12/20 21:18
7F：推 Loveu2:我都是休息几天等不痛了再跑 203.73.248.116 12/22 17:01
8F：→ Loveu2:慢慢等它修复好不痛了再跑才不会作白功 203.73.248.116 12/22 17:01