作者buteo (找尋人與人的鍵結)
看板Road_Running
標題[問題] 腳底板疼痛
時間Sun Dec 2 08:42:51 2007
最近在為ING半馬做準備
練跑到五.六公里時
右腳拇指底的關節會有少許疼痛
腳底板中央也有些不舒服
不過隨著里程增加 並沒有變更痛 (我跑到14km)
跑完步後就OK
這和戰鬥蹲姿做太久有關嗎 (剛離開新訓不到一個月)
還是和著地姿勢.鞋子有關?
我知道像膝蓋會隨著肌肉增強 而能夠承受較多的衝擊
但是腳底板狀況會因為練習而改善嗎?
俊毅Bird Man
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.252.122.159
1F：推 S522:腳底板要多休息，我以前當兵時候每天睡醒腳都 125.231.70.144 12/02 21:25
2F：→ S522:很不想採在地上，因為會很刺痛 125.231.70.144 12/02 21:25
3F：推 chenshing:拇指關節痛我會懷疑你鞋子太小 203.65.95.68 12/04 10:07
4F：→ chenshing:而鞋太小造成腳板受到不恰當的擠壓變形 203.65.95.68 12/04 10:08
5F：→ chenshing:引起足底筋膜炎 真的要多休息 203.65.95.68 12/04 10:08
6F：→ chenshing:另外運動前後要拉筋 可以在google查 203.65.95.68 12/04 10:09
7F：→ chenshing:足底筋膜炎 第一篇就有拉筋方法 203.65.95.68 12/04 10:10
8F：推 buteo:我有查到GOOGLE的資料 很受用 謝~ 59.113.67.34 12/08 08:04