作者buteo (找寻人与人的键结)
看板Road_Running
标题[问题] 脚底板疼痛
时间Sun Dec 2 08:42:51 2007
最近在为ING半马做准备
练跑到五.六公里时
右脚拇指底的关节会有少许疼痛
脚底板中央也有些不舒服
不过随着里程增加 并没有变更痛 (我跑到14km)
跑完步後就OK
这和战斗蹲姿做太久有关吗 (刚离开新训不到一个月)
还是和着地姿势.鞋子有关?
我知道像膝盖会随着肌肉增强 而能够承受较多的冲击
但是脚底板状况会因为练习而改善吗?
俊毅Bird Man
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.252.122.159
1F：推 S522:脚底板要多休息，我以前当兵时候每天睡醒脚都 125.231.70.144 12/02 21:25
2F：→ S522:很不想采在地上，因为会很刺痛 125.231.70.144 12/02 21:25
3F：推 chenshing:拇指关节痛我会怀疑你鞋子太小 203.65.95.68 12/04 10:07
4F：→ chenshing:而鞋太小造成脚板受到不恰当的挤压变形 203.65.95.68 12/04 10:08
5F：→ chenshing:引起足底筋膜炎 真的要多休息 203.65.95.68 12/04 10:08
6F：→ chenshing:另外运动前後要拉筋 可以在google查 203.65.95.68 12/04 10:09
7F：→ chenshing:足底筋膜炎 第一篇就有拉筋方法 203.65.95.68 12/04 10:10
8F：推 buteo:我有查到GOOGLE的资料 很受用 谢~ 59.113.67.34 12/08 08:04