※ 引述《ritayiyin (..)》之銘言： : 板友們好 : 爬過文 : 先前有板友們討論到"脛骨疼痛" : 因為我本身這一兩個禮拜 : 有類似的情形 : 現在想請問的是 : 需要休息到疼痛結束嗎? : 還是護套套上仍可運動呢? : 我想可能自己最近一兩個禮拜加強跑步拉長距離 : 後來才發現 : 我兩個禮拜來完全沒有休息 : 持續運動 : 不知道是否這樣引起疼痛呢? : 感恩~ 你這樣練太累了... 有一個觀念必需要建立起來的那就是：「體能是在休息過後才進步的」 如果一直不肯休息，體能會下降，最後的結果是生病、受傷、過度訓練... 休息幾天吧！把傷養好，再用正確的方式訓練，一個禮拜至少要排兩天 休息日，高負荷的練習也不要接連兩天做，這些都是讓你進步更快且能夠 持續訓練的做法。如果你因為受傷而中斷訓練好一陣子，體能反而會下降的。 --

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