※ 引述《ritayiyin (..)》之铭言： : 板友们好 : 爬过文 : 先前有板友们讨论到"胫骨疼痛" : 因为我本身这一两个礼拜 : 有类似的情形 : 现在想请问的是 : 需要休息到疼痛结束吗? : 还是护套套上仍可运动呢? : 我想可能自己最近一两个礼拜加强跑步拉长距离 : 後来才发现 : 我两个礼拜来完全没有休息 : 持续运动 : 不知道是否这样引起疼痛呢? : 感恩~ 你这样练太累了... 有一个观念必需要建立起来的那就是：「体能是在休息过後才进步的」 如果一直不肯休息，体能会下降，最後的结果是生病、受伤、过度训练... 休息几天吧！把伤养好，再用正确的方式训练，一个礼拜至少要排两天 休息日，高负荷的练习也不要接连两天做，这些都是让你进步更快且能够 持续训练的做法。如果你因为受伤而中断训练好一阵子，体能反而会下降的。 --

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