: 另外WET-TEST為什麼要做第二次，黃色的部份有什麼意義嗎？ : : 那是因為有人的腳用目測的可能是高足弓、或是正常足 : 但是一旦負重，足弓受力時，可能會明顯的塌陷 : (也就是單腳站足弓受力後，黃色的部份) : : 這種情況通常是發生在體重較重的人身上 這不一定喔，這完全是取決於腳底板的柔軟程度，體重過重的也有rigid的可能 : : 所以如果你是高足弓，但你足弓受力，明顯的塌陷，那你應該選擇穩定型的慢跑鞋 : : 補充資料：柔韌性扁平足 (Flexible flatfoot)，足弓負重後，明顯的塌陷 : 僵硬性扁平足 (Rigid flatfoot)，足弓不論負不負重，皆是明顯的塌陷 : 足內翻還可以補充一點是，反衝力的吸收 因為足內翻這個動作發生時，足弓會被壓，像橋樑一樣，適當下塌被拉長， 來吸收人體下落時地面的反衝力， 所以說，腳板柔軟程度不同，在足內翻的過程就會吸收不同程度的反衝力 而足內翻程度通常取決於足弓的高低 才會有說法，認為高足弓的人如果腳板柔軟， 可以多少抵銷足內翻不足所無法吸收的反衝力，考慮選穩定型的鞋也行 但這說法只適合高足弓但足內翻程度正常偏向不足的人 不建議有嚴重足內翻不足的人選穩定型的 畢竟穩定型的鞋會多少控制足內翻程度 一雙避震型的鞋不只提供更好的避震，柔軟的鞋身也會促進足內翻 才能發揮高足弓但腳板柔軟的好處 而過度足內翻的人，不論如何都該選一雙動作控制型的鞋， 雖然穿起來較硬且不舒服，但是對腳踝跟膝蓋的保護是比較重要的 : 這篇的最後，我要回答「第一篇給Fitness版友的快速結論」 : 我會說請直接選穩定型的慢跑鞋的原因如下 : : 1.多數人的腳型，本來就較適合選擇穩定型慢跑鞋 : 2.我假設Fitness版版友的體重大多偏重 : 如果你是偏高弓足－體重偏重還要選穩定型較好 : 如果你是中低弓足－本來就選穩定型 : 如果你是扁平足　－若你以前總是喜歡穿很軟的鞋子，怕你直接選動作控制型 : 太硬不習慣，所以要你選穩定型 : : 選穩定型的慢跑鞋，是中庸之道呀 ( ′-`)y-～ : 我認為不論足內翻程度如何， 因為體重過重代表腳必須負擔更多運動時的反衝力， 就應該更重視鞋子的避震功能 要澄清一個觀念就是控制型的鞋並不是不重視避震 而是多了足後根的動作控制(motion control)功能 這個功能用來降低足內翻程度 因此不論是分類在避震型，穩定型，還是控制型的鞋， 同類型的鞋在避震效果還是有差異， 足內翻過度但體重輕的人，可以考慮選一雙動作控制型但避震效果普通的鞋， 因為便宜啊，過重的人就不能省這點錢，要選動作控制型但也強調避震效果的鞋子 說到體重過重但足內翻不足的人，還是建議挑避震型的， 不論如何，避震型的鞋提供的避震能力是優於其他鞋款， 而慢跑鞋的支撐性都還不錯，不用太擔心 反倒是體重過重的人不適合穿racing系列的鞋，體重減下來以後再說 賽跑用的鞋為了輕量化，很難兼顧支撐性與功能性 歸納一下 足內翻(pronation) 程度不足(常見於高足弓)--->避震型 正常(正常足弓) --->穩定型 過度(常見於扁平足) --->控制型 腳板柔軟-->優先考慮是否需要控制性跟支撐性，再考慮避震 腳板太硬-->決定哪類型的鞋款後，建議選擇該類型避震功能佳的 體重過重-->選完類型之後，也是選擇該類型避震功能佳的 體重過輕-->可以先不用考慮體重因素 以下是看完A大回的之後再補充 也就是說，最該優先考慮的因素就是pronation 而pronation程度的決定因素，足弓型態佔大部分，體重跟腳板柔軟程度次之 所以不管你的條件如何，考量所有因素(足弓、體重、個人習慣....)之後 有over-pronation，就是該挑動作控制型的鞋 有under-pronation，就是挑避震型的 至於正常的人，就是挑穩定型 決定類型之後， 體重過重或是腳板較硬的人再從該選擇的類型中，挑避震性能佳的鞋款 輕的人或腳板柔軟的，可以選擇少花點錢， 當然，避震性能好的還是比較好 ※ 編輯: chenshing 來自: 203.65.95.68 (11/23 14:32)