作者ChangKai (東華鐵人隊招生中~!)
看板Road_Running
標題我的半程超級鐵人113公里心得分享~!
時間Tue Apr 18 08:48:19 2006
之前忙到忘記寫一點心得和大家分享
我在四月八日星期六去墾丁鵝鑾鼻參加一個很棒的比賽
半程超級鐵人三項113公里(海泳2公里,騎車90公里,跑步21公里)
星期五早上我和去年畢業的隊友一起從花蓮驅車南下
載著兩台腳踏車,還有一堆行李,匆匆忙忙飆到墾丁
大概開了四個多小時就到了,聽說我們開很快....XD
我們在墾丁住在統一健康世界,一個很棒的地方(聽說貴的要死)
簡單弄一下我們的車子還有行李,下午我就上去房間睡覺了(開車很累)
晚上我們迎賓之夜吃了不少還不錯的東西,早早就睡了
隔天早上快九點才比賽,大家早餐吃飽飽,準備許多裝備
一開始是游泳,一出發就全部一堆人,最恐怖的是蛙腳
被踢的亂七八糟,好慘,完全被包夾
海泳是場地矩形的,游完一圈要跑上沙灘再下去海裡(好像搶灘)
在海裡有浮力,所以游起來很輕鬆(兩公里大概40分鐘左右就游完了)
上來就準備轉換腳踏車,緩慢地把蛙鏡還有泳帽放好
把車鞋還有安全帽手套帶好準備出發
這是一場漫長的戰鬥,要騎90公里,太陽很大,大概上午十點多
一路保持轉速,固定在90~100轉左右,天氣真的很熱
一路經過補給都狂拿,拿水澆頭,狂喝飲料,順便把賺水瓶(一支一百)
車上放兩支,休息把放一支,衣服後面又放一支
騎完了90公里,轉換跑步
最辛苦的21公里,太陽不是問題,而是之前帶腳傷
所以跑不起來,只好還是乖乖拿補給,加減賺啦
拿了Power Bar,Power gel,一個80元的呢
當然多拿一點,一路上上下下的坡
最後還是把它給跑完了
總時間花了6小時40分左右,25歲分組第15名
比完之後有無比的開心,終於完成了,呼
雖然被很多老伯不斷超越,高手終究是高手,不分年紀
晚上的選手之夜都是吃好料的,狂吃
我和畢業的老隊友們一起報了9/29的全程超級鐵人226公里(雙倍距離)
現在趁最後一個暑假好好練習,希望9/29可以有不錯的成績
人生一輩子一定要作一次刺激的事情,大家說是不是呢?
有興趣的可以一起共襄盛舉喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.139.32
※ 編輯: ChangKai 來自: 59.104.139.32 (04/18 08:49)
1F：推 crazycar:真是好文,我一直想參加鐵人,只是運送車子 218.175.30.22 04/18 10:17
2F：→ crazycar:是我目前最大的困難之處XD 218.175.30.22 04/18 10:17
3F：推 tonymsjh:推倒數第二句：）祝你順利完成226k 140.112.102.59 04/18 14:10
4F：推 ChangKai:感恩,建議可以自己帶上火車或是開車 59.104.139.7 04/18 15:00
5F：→ ChangKai:改天再寫一些比賽的心得,我先好好構思 59.104.139.7 04/18 15:00
6F：推 tempohoon:明年我也要去113啊~~~~~~~~ 140.112.195.84 04/18 22:37
7F：推 FengX:to crazycar:跟著團體一起報就可以解決運送 140.112.3.121 04/19 10:41
8F：→ FengX:車子行李的問題 140.112.3.121 04/19 10:42
9F：推 marathons:請問有無三項的分段時間紀錄供參考? 69.226.211.66 04/20 12:57
10F：→ deech:該主辦沒有晶片計時設備 61.56.158.183 04/20 14:38
11F：推 deech:聽說某代理開天價80萬，令人怯步。 61.56.158.183 04/20 14:40
12F：推 marathons:選手自己手錶或印象中分段時間紀錄也可 69.226.228.197 04/21 20:44
13F：推 ChangKai:的確比較麻煩的地方>"<沒有分段 59.104.122.104 04/22 18:04
14F：→ ChangKai:比的成績沒有很好,看看就好嚕 59.104.122.104 04/22 18:05
15F：→ ChangKai:游泳41分鐘,騎車3.5小時,跑步2.5小時~! 59.104.122.104 04/22 18:06
16F：→ ChangKai:看看就好了>"< 59.104.122.104 04/22 18:08