作者ChangKai (东华铁人队招生中~!)
看板Road_Running
标题我的半程超级铁人113公里心得分享~!
时间Tue Apr 18 08:48:19 2006
之前忙到忘记写一点心得和大家分享
我在四月八日星期六去垦丁鹅銮鼻参加一个很棒的比赛
半程超级铁人三项113公里(海泳2公里,骑车90公里,跑步21公里)
星期五早上我和去年毕业的队友一起从花莲驱车南下
载着两台脚踏车,还有一堆行李,匆匆忙忙飙到垦丁
大概开了四个多小时就到了,听说我们开很快....XD
我们在垦丁住在统一健康世界,一个很棒的地方(听说贵的要死)
简单弄一下我们的车子还有行李,下午我就上去房间睡觉了(开车很累)
晚上我们迎宾之夜吃了不少还不错的东西,早早就睡了
隔天早上快九点才比赛,大家早餐吃饱饱,准备许多装备
一开始是游泳,一出发就全部一堆人,最恐怖的是蛙脚
被踢的乱七八糟,好惨,完全被包夹
海泳是场地矩形的,游完一圈要跑上沙滩再下去海里(好像抢滩)
在海里有浮力,所以游起来很轻松(两公里大概40分钟左右就游完了)
上来就准备转换脚踏车,缓慢地把蛙镜还有泳帽放好
把车鞋还有安全帽手套带好准备出发
这是一场漫长的战斗,要骑90公里,太阳很大,大概上午十点多
一路保持转速,固定在90~100转左右,天气真的很热
一路经过补给都狂拿,拿水浇头,狂喝饮料,顺便把赚水瓶(一支一百)
车上放两支,休息把放一支,衣服後面又放一支
骑完了90公里,转换跑步
最辛苦的21公里,太阳不是问题,而是之前带脚伤
所以跑不起来,只好还是乖乖拿补给,加减赚啦
拿了Power Bar,Power gel,一个80元的呢
当然多拿一点,一路上上下下的坡
最後还是把它给跑完了
总时间花了6小时40分左右,25岁分组第15名
比完之後有无比的开心,终於完成了,呼
虽然被很多老伯不断超越,高手终究是高手,不分年纪
晚上的选手之夜都是吃好料的,狂吃
我和毕业的老队友们一起报了9/29的全程超级铁人226公里(双倍距离)
现在趁最後一个暑假好好练习,希望9/29可以有不错的成绩
人生一辈子一定要作一次刺激的事情,大家说是不是呢?
有兴趣的可以一起共襄盛举喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.139.32
※ 编辑: ChangKai 来自: 59.104.139.32 (04/18 08:49)
1F：推 crazycar:真是好文,我一直想参加铁人,只是运送车子 218.175.30.22 04/18 10:17
2F：→ crazycar:是我目前最大的困难之处XD 218.175.30.22 04/18 10:17
3F：推 tonymsjh:推倒数第二句：）祝你顺利完成226k 140.112.102.59 04/18 14:10
4F：推 ChangKai:感恩,建议可以自己带上火车或是开车 59.104.139.7 04/18 15:00
5F：→ ChangKai:改天再写一些比赛的心得,我先好好构思 59.104.139.7 04/18 15:00
6F：推 tempohoon:明年我也要去113啊~~~~~~~~ 140.112.195.84 04/18 22:37
7F：推 FengX:to crazycar:跟着团体一起报就可以解决运送 140.112.3.121 04/19 10:41
8F：→ FengX:车子行李的问题 140.112.3.121 04/19 10:42
9F：推 marathons:请问有无三项的分段时间纪录供参考? 69.226.211.66 04/20 12:57
10F：→ deech:该主办没有晶片计时设备 61.56.158.183 04/20 14:38
11F：推 deech:听说某代理开天价80万，令人怯步。 61.56.158.183 04/20 14:40
12F：推 marathons:选手自己手表或印象中分段时间纪录也可 69.226.228.197 04/21 20:44
13F：推 ChangKai:的确比较麻烦的地方>"<没有分段 59.104.122.104 04/22 18:04
14F：→ ChangKai:比的成绩没有很好,看看就好噜 59.104.122.104 04/22 18:05
15F：→ ChangKai:游泳41分钟,骑车3.5小时,跑步2.5小时~! 59.104.122.104 04/22 18:06
16F：→ ChangKai:看看就好了>"< 59.104.122.104 04/22 18:08