看待事情 常常會侷限在我的角度 試著用不同的角度去詮釋 將能讓自己更看清事實的全面性 詳細的方法可以找金樹人博士的心理位移 方法就是 以我、你、他來描述發生的事情 並且詳細的記錄情緒 我的心情如何 你的心情如何 他的心情如何 範例 我有一次去公園散步，踩到了一個口香糖，黏在鞋子上都用不掉 覺得很煩，這時我身旁的朋友就笑我，讓我覺得很生氣 你有一次去公園散步，踩到了一個口香糖，黏在鞋子上都用不掉 覺得很煩，這時你身旁的朋友就笑你，讓你覺得很生氣 他有一次去公園散步，踩到了一個口香糖，黏在鞋子上都用不掉 覺得很煩，這時他身旁的朋友就笑他，讓他覺得很生氣 --分隔線-- 這樣想完，會發現以三種角度來看待同一件事情，都會有不同的想法 心情頓時會好了起來 推薦給大家試試看 -- 沒事多喝水，多喝水沒事! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.132.71 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Relax/M.1476421565.A.8BA.html