作者QQqeen (偽皇后XD)
看板Relax
標題[方法] 寫感恩日記
時間Fri Sep 3 00:31:12 2010
這是我從<心理學家教你59秒變A咖>這本書看來的
書名聽起來很好笑
不過裡面都有很實用的心理小實驗和技巧
他提到讓心情變好的一個方法就是寫日記
不過不是寫一般流水帳或心情日記
是寫感恩日記
就是今天或多天內 不管發生多小的事情
只要你覺得有讓你感動或感謝之處都寫下來
比如我寫過的:
1.室友叫我起床
2.發現新的好喝飲料，老闆特別幫我調整口味
就只要這種小事就可以發生效果喔!
特別是在你很低潮很生氣很落寞的時候
會讓心情慢慢沉澱改觀
雖然一開始可能因為心情很糟不想動手去寫
不過只要克服那個起點就會變好的!
很實用也很簡單^^
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1F：推 goridd:這是個好方法喔!感謝你! 09/06 21:47
2F：推 tonite:我也有這麼做^^ 09/07 23:17