作者QQqeen (伪皇后XD)
看板Relax
标题[方法] 写感恩日记
时间Fri Sep 3 00:31:12 2010
这是我从<心理学家教你59秒变A咖>这本书看来的
书名听起来很好笑
不过里面都有很实用的心理小实验和技巧
他提到让心情变好的一个方法就是写日记
不过不是写一般流水帐或心情日记
是写感恩日记
就是今天或多天内 不管发生多小的事情
只要你觉得有让你感动或感谢之处都写下来
比如我写过的:
1.室友叫我起床
2.发现新的好喝饮料，老板特别帮我调整口味
就只要这种小事就可以发生效果喔!
特别是在你很低潮很生气很落寞的时候
会让心情慢慢沉淀改观
虽然一开始可能因为心情很糟不想动手去写
不过只要克服那个起点就会变好的!
很实用也很简单^^
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1F：推 goridd:这是个好方法喔!感谢你! 09/06 21:47
2F：推 tonite:我也有这麽做^^ 09/07 23:17