作者swagman (動起來!)
看板Relax
標題[方法] 放空游泳
時間Thu Jan 21 22:21:51 2010
1.暖身要做足
2.下水前,吞一根香蕉,不要太飽
3.下水先緩一點,讓身體熱開,不然太僵,划水會很不順
4.盡量以自由式為主
5.游個3000公尺,或游個一個半小時
6.中間即使有人超車或踢蛙腳,都不要管
7.當你游到眼前只有水道線,和泳鏡中的霧氣,卻不在乎前面或池邊是否有泳裝辣妹
8.你就放鬆了
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◆ From: 112.104.104.32