作者shoma1114 (阿尼基)
看板Relax
標題[方法] 睡前運動或者伸展
時間Tue Dec 29 23:07:45 2009
睡前運動個十分鐘或者做一下伸展體操 對於睡眠很有幫助
因為運動完腦筋動的比較慢一點 而且會有愉悅感
之前我常有失眠的問題 睡覺前會想東想西
不過後來開始有這習慣之後 就比較好睡了
而且即使不是在睡前的時候做 如果心情煩的時候也可以試試看
作完之後靜坐一下讓自己沉澱 對我來說還蠻放鬆的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.13.197