這是個人經驗，稍微分享一下。 目前有慢跑的習慣，大概每週會抽空慢跑三次，每次跑四公里（偶有身體不適，會視當時 狀況減量）。 慢跑最大的優點就是跑的過程中你可以想事情、整理思緒等，基本上我不會特意讓自己專 注在思考某件事情上，而是很姿意的想像、回憶，有點天馬行空這樣。 接著跑到最後一百公尺時我會全力衝刺，那時候我個人體力通常都到極限了，所以都是靠 意志力在撐。跑完後會再走步四百公尺，前半段通常都會因為疲憊感而沒辦法想事情，但 之後精神會變得非常好，雖然還是會累。＠＠ 泡澡的話就很簡單，就躺在浴缸裡，然後外頭的音響稍微調大音量放古典樂，非常輕鬆的 紓壓方式。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.225.147.182