这是个人经验，稍微分享一下。 目前有慢跑的习惯，大概每周会抽空慢跑三次，每次跑四公里（偶有身体不适，会视当时 状况减量）。 慢跑最大的优点就是跑的过程中你可以想事情、整理思绪等，基本上我不会特意让自己专 注在思考某件事情上，而是很姿意的想像、回忆，有点天马行空这样。 接着跑到最後一百公尺时我会全力冲刺，那时候我个人体力通常都到极限了，所以都是靠 意志力在撑。跑完後会再走步四百公尺，前半段通常都会因为疲惫感而没办法想事情，但 之後精神会变得非常好，虽然还是会累。＠＠ 泡澡的话就很简单，就躺在浴缸里，然後外头的音响稍微调大音量放古典乐，非常轻松的 纾压方式。 --

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