勇敢面對 與壓力共舞 【記者林進修／報導】 碰到大到無法承受的壓力時，你會怎麼辦？大哭大叫一場？還是選擇離開？ 「只要能讓自己舒服的方法，都可以嘗試看看。」曾任職美國紐約漢里斯皇宮飯店副總經 理的陳文敏表示，壓力和吃飯、睡覺一樣，都是生活的一部分，根本無法避開，因此只有 勇敢面對一途，而紓壓方法因人而異，只要覺得有效就好。 從事服務業近二十年來，接待的顧客不是國家級元首、企業家，就是在學術領域頗有成就 的專家，一個也得罪不起，陳文敏因而從中訓練出一套快捷有效的紓壓方法。其中，「喝 一口水」理論是她最常用的方法。 她解釋，壓力往往來得既快又急，很難有迴轉餘地，如果不立即紓解，很可能會爆炸開來 ，傷及彼此。此時，不妨喝一口水，深吸呼一下，情緒平靜下來後，再以笑臉迎向前去。 當然，這些壓力不可能一下子消失不見，且會隨時間累積，若不適時處理，後果可想而知 。對於這種情形，陳文敏建議不妨「寫封信給壓力這個朋友」。 她說，壓力的起源可能是頂頭上司，可能是顧客，也可能是朝夕相處的同事，當夜深人靜 時，不妨靜靜坐在書桌前，提起筆來，把所有怨恨全都寫在紙上。 寫入信箋的內容，百無禁忌，可以罵對方祖宗八代，也可以咀咒對方出去被車撞死，反正 也沒人看見，只要能讓自己把情緒全都發洩掉的都行。但寫完、罵完、嘴角泛起笑容後， 一定要親手把這些信撕得粉碎，或放把火燒了，否則一旦外流，麻煩可就大了，屆時壓力 不急遽上升才怪。 如果今天罵不完，沒關係，可以隔天回家後再寫，就算當成連續劇的劇本來寫，也可以。 陳文敏說，壓力既是生活的一部分，只能勇敢面對它，況且「有壓才有力」，只要學會「 與壓力與舞」，日子一定可以過得輕鬆又精采。 【2006/05/12 民生報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3304665.shtml -- 【俺爹俺娘】flash動畫檔 http://www.ntnu.edu.tw/dsa/activity/2003new/mamailoveu.swf 這個世界上，只有父母親給我們的關愛，是永無止盡的 一旦失去了，世上不會再有人，願意這樣對我們了 --

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