想法簡單，生命更寬 文／吳若權 人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、健康的難關…… 想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識， 但別忘了一個小小的訣竅：及早把 人生的路拓寬！ 個性像個傻大姐的她，人緣極佳。常常「人未至，聲先到」，腳步還沒跨入辦公 室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。 一位剛畢業的年輕美眉問她：「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不會像我這樣 每天想東想西的嗎？」 午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導自己的妹妹一般，語重 心長地說：「從前，我最常被朋友念的一句話就是：『你想太多了！』當我聽見別人 這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背後笑我『很多心』本來是想跟朋友傾 訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的壓力。」 她說得沒錯，當一個人心情不好時，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，但朋友給他 的回應是：「你想太多了！」，這句話聽在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於「疑 神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。但是，如果一聽到「你想太 多了」這句話，就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負 面的評語，那也的確真是想太多了。 ◎用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生活游刃有餘 「後來，我學會了放過自己。想歸想，這是個性使然，很難改變的，但我想完一遍之 後，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，都已經有所準備了，就不再擔心它。 」 原來，看來像個傻大姐的她，並不傻！體察並接受自己的個性，找到適當的解壓方 法，就可以用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就 變得游刃有餘了。 想多，有什麼錯呢？孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？對不可預知的未 來，存在些戒慎恐懼的擔心，其實未嘗不是一件好事。但問題是，我們不能讓自己的 情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上，必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。找到解 決的方法或準備可能的替代方案，然後就放下這份擔心的壓力，順隨事件的自然發 展，用最適合的方式去因應。 「四它」名言，很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：「面對它、接受他、處理 它、放下它。」不論多麼複雜的負面情緒，都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡，恢復 心靈的平靜，行動會更有力量，生命也將因此而更加有寬度。 曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，天生個性上的拘謹，讓我很 放不開。對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉彎。自己覺得 很煩惱，別人卻認為是過度神經質。 直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信：把自己的心放得寬厚一 點，別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點，世界就會給出一條更寬闊路讓你走。 ◎壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為身體的疾病 現代人面臨的生活難題所帶來的壓力，可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無 故消失，但若不真實面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當壓力在人的心 裡面儲存久了，就會變化成為疾病，藉由身體的症狀向主人提出警示。不但生命的寬 度沒有增加，甚至連生命的長度都縮減了。 根據來自美國的一項統計指出：去醫院看病的人之中，大約有75～90％患者的病因和 壓力有關。而在台灣的資料顯示：每四個人之中就有一個人因為壓力太大，而出現身 體不適的現象，稱之為「身心症」。 很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，經常出現在醫院的內科、神經科、心臟 科、家醫科門診，但他們真正需要看的是「精神科」。否則，長期拖下去，就會惡化 成為「憂鬱症」。 每個人的生活中，也許都會碰到很複雜的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出 路。一個人陷在裡頭「想東想西」，很容易變成「胡思亂想」，不如找有處理經驗的 人一起「集思廣益」，找到可以讓自己放心的解決辦法。 找人傾訴，是不是個好的減壓方法？關鍵在於你是不是找對了人，一個心靈能量很高 的人，能夠耐心聽你訴苦，並給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。但是 只會說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。 如果你認為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、多吃點高纖低脂等具有減壓效 果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，放自 己一天假……簡簡單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。 善待自己，第一個動作是：寬待生命。原來，不是問題真的有那麼難解決，而是心頭 的壓力成了絆腳石，阻擋了我們去路。 找尋解決方案之前，要先學會放下。孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；力氣不夠 的人，可以從旁邊繞過去，總之，不要讓自己碰壁。過了心頭的這一關，智慧就在前 面招手。 人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、人情的難關、健康的難 關……想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，但別忘了一個小小的訣竅：及早 把人生的路拓寬。 ◎只要用對指令，Enter！就能改變命運 「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」這句經常用來互勉的 話，但是要開拓生命中的哪些寬度呢？我想，最基本的是：對別人的「寬容」、自己 的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。 ．當我們懂得對別人「寬容」，願意時時付出關心，就會常常開心。 ．當我們學會讓自己「寬心」，有效練習鼓勵自己，就能保持樂觀。 ．當我們能夠對生活「寬厚」，彼此勉勵舞動心靈，就有更多能量。 ．當我們想要讓前途「寬闊」，趁早規劃生涯發展，就要從心開始！ 運用這些觀念和行動，來開拓生命的寬度，就像電腦鍵盤的 Enter按鍵一樣，只要用 對指令，Enter！就能改變命運。 快樂與幸福，其實就在這麼簡單的一念之間──輸入「心胸開闊」的指令，按下 Enter ，就會出現「人生寬廣」的結果。關鍵是：你願不願意、以及何時採取行動？ <換個角度，你就是贏家 > 秘書恭謹地把名片交給董事長，一如預期，董事長不厭煩地把名片丟回去，很無奈 地，秘書把名片退回去給立在門外看盡尷尬的業務員，業務員不以為杵地再把名片遞 給秘書，「沒關係，我下次再來拜訪，所以還是請董事長留下名片。」 拗不過業務員的堅持，秘書硬著頭皮，再進辦公室，董事長火大了，將名片一撕兩 半，丟回給秘書。 秘書不知所措地楞在當場，董事長更氣，從口袋拿出十塊錢，「十塊錢買他一張名 片，夠了吧！」 豈知當秘書遞還給業務員名片與銅板後，業務員很開心地高聲說：「請你跟董事長 說，十塊錢可以買二張我的名片，我還欠他一張。」隨即再掏出一張名片交給秘書。 突然，辦公室裡傳來一陣大笑，董事長走了出來，「這樣的業務員不跟他談生意，我 還找誰談？」 這是業務員每天都會碰到的場面，如果光是靠修養或到魔鬼營訓練，還是有洩氣 時，超級業務員也有倒地不起的一天。 能自別人設下的困局跳脫者，都有一個本事，那就是－－逆向思考，當你不順著設局 者的邏輯思考時，當你不順著設局者的邏輯思考時，你才能出自己的招，去破解對手 的招數。說是阿Ｑ也好，說是三八也好，卻是完全自我的主宰者。 我有一個在金融界工作的朋友，新進公司做基金研究員時，不知怎地，主管老是看他 不順眼，比如邀請大家下班後到他家吃火鍋，總是不小心漏了他。 朋友給自己打氣的方式是，去「阿杜」吃港式高級火鍋，「比他還享受！」。 主管要給他難堪，哪知他更得意！而主管分配給他的基金，老是冷門商品，很難有業 績上的表現，他也不氣。 現在，朋友說：「還好他這樣對我，否則我現在只能做研究分析。」 主管的態度逼使他走出另一條路來，現在他在另一家公司的行銷企畫部如魚得 水；「很謝謝他的造就」。 人的胸襟有多大，成就就有多大，爭一時不如爭千秋，更何況你怎麼知道，老天爺的 布局不是要讓你扛起更大的責任呢？ 忍一時之氣，退一步海闊天空，反倒是處處是出路，別把精神能量虛擲在不值得的人 身上。 -- 寫作是一件很美好的事， 它不但幫助我們整理自己、表達自己， 也能使我們在閱讀上更敏感、更有洞察力。 http://dolorlatte.blogspot.com/ http://www.wretch.cc/blog/urbanelatte ________________________________________ --

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