想法简单，生命更宽 文／吴若权 人生有好多难关，课业的难关、感情的难关、工作的难关、健康的难关…… 想要过关，的确需要很多丰富经验和专业知识， 但别忘了一个小小的诀窍：及早把 人生的路拓宽！ 个性像个傻大姐的她，人缘极佳。常常「人未至，声先到」，脚步还没跨入办公 室，就听到她「哈哈哈」的笑声传进来。 一位刚毕业的年轻美眉问她：「大姐，你看起来好像很快乐，难道你都不会像我这样 每天想东想西的吗？」 午间休息，她请年轻美眉去附近的咖啡馆喝杯咖啡，如同开导自己的妹妹一般，语重 心长地说：「从前，我最常被朋友念的一句话就是：『你想太多了！』当我听见别人 这麽说我时，真的很不开心，彷佛别人都在我背後笑我『很多心』本来是想跟朋友倾 诉烦恼的，但被说成『你想太多了！』不但说不出口，反而感受到更大的压力。」 她说得没错，当一个人心情不好时，以找朋友倾诉作为心灵减压的办法，但朋友给他 的回应是：「你想太多了！」，这句话听在失意人的耳朵里，其意义几乎等同於「疑 神疑鬼」、「没事找事」、「杞人忧天」等负面的评语。但是，如果一听到「你想太 多了」这句话，就真的继续连想到「疑神疑鬼」、「没事找事」、「杞人忧天」等负 面的评语，那也的确真是想太多了。 ◎用简单的想法，化解复杂的情绪，心灵得以舒张，生活游刃有余 「後来，我学会了放过自己。想归想，这是个性使然，很难改变的，但我想完一遍之 後，觉得自己对『最好的』和『最坏的』情况，都已经有所准备了，就不再担心它。 」 原来，看来像个傻大姐的她，并不傻！体察并接受自己的个性，找到适当的解压方 法，就可以用简单的想法，化解复杂的情绪，心灵得以舒张，生命有了宽度，一切就 变得游刃有余了。 想多，有什麽错呢？孔子不是说：「人无远虑，必有近忧。」吗？对不可预知的未 来，存在些戒慎恐惧的担心，其实未尝不是一件好事。但问题是，我们不能让自己的 情绪永远只停在戒慎恐惧的担心上，必须即时把这份担心转化为处理的行动。找到解 决的方法或准备可能的替代方案，然後就放下这份担心的压力，顺随事件的自然发 展，用最适合的方式去因应。 「四它」名言，很有步骤地教人们心生烦恼时的解决办法：「面对它、接受他、处理 它、放下它。」不论多麽复杂的负面情绪，都可以用这麽简单的逻辑化繁为简，恢复 心灵的平静，行动会更有力量，生命也将因此而更加有宽度。 曾经我也是常被朋友笑说：「你想太多了！」的那种人，天生个性上的拘谨，让我很 放不开。对愈在意的事情，就愈紧张；但是愈紧张，脑筋就愈不容易转弯。自己觉得 很烦恼，别人却认为是过度神经质。 直到最近几年，我才渐渐找到让自己放松的方式。我相信：把自己的心放得宽厚一 点，别人就觉得你温和许多；对别人宽容一点，世界就会给出一条更宽阔路让你走。 ◎压力在人的心里面储存久了，就会变化成为身体的疾病 现代人面临的生活难题所带来的压力，可以说是和空气一般无所不在，它不会平白无 故消失，但若不真实面对，它也可能像空气一般令人很难察觉出来。当压力在人的心 里面储存久了，就会变化成为疾病，藉由身体的症状向主人提出警示。不但生命的宽 度没有增加，甚至连生命的长度都缩减了。 根据来自美国的一项统计指出：去医院看病的人之中，大约有75～90％患者的病因和 压力有关。而在台湾的资料显示：每四个人之中就有一个人因为压力太大，而出现身 体不适的现象，称之为「身心症」。 很多头痛、失眠、胃溃疡、胸闷的病人，经常出现在医院的内科、神经科、心脏 科、家医科门诊，但他们真正需要看的是「精神科」。否则，长期拖下去，就会恶化 成为「忧郁症」。 每个人的生活中，也许都会碰到很复杂的事情。但不同的想法，却可以找到不同的出 路。一个人陷在里头「想东想西」，很容易变成「胡思乱想」，不如找有处理经验的 人一起「集思广益」，找到可以让自己放心的解决办法。 找人倾诉，是不是个好的减压方法？关键在於你是不是找对了人，一个心灵能量很高 的人，能够耐心听你诉苦，并给出客观的建议，的确有助於你获得正面的想法。但是 只会说「你想太多了！」的朋友，帮助就有限了。 如果你认为「求人不如求己」，那麽让自己睡个好觉、多吃点高纤低脂等具有减压效 果的食物、听喜欢的音乐、阅读有益的书籍，或百忙中来个无所事事的下午茶，放自 己一天假……简简单单地善待自己，轻轻松松的想法就会如清澈的山泉不断涌现。 善待自己，第一个动作是：宽待生命。原来，不是问题真的有那麽难解决，而是心头 的压力成了绊脚石，阻挡了我们去路。 找寻解决方案之前，要先学会放下。孔武有力的人，可以搬开挡路的石头；力气不够 的人，可以从旁边绕过去，总之，不要让自己碰壁。过了心头的这一关，智慧就在前 面招手。 人生有好多难关，课业的难关、感情的难关、工作的难关、人情的难关、健康的难 关……想要过关，的确需要很多丰富经验和专业知识，但别忘了一个小小的诀窍：及早 把人生的路拓宽。 ◎只要用对指令，Enter！就能改变命运 「我们不能控制生命的长度；但是可以开拓生命的宽度！」这句经常用来互勉的 话，但是要开拓生命中的哪些宽度呢？我想，最基本的是：对别人的「宽容」、自己 的「宽心」、对生活的「宽厚」、对前途的「宽阔」。 ．当我们懂得对别人「宽容」，愿意时时付出关心，就会常常开心。 ．当我们学会让自己「宽心」，有效练习鼓励自己，就能保持乐观。 ．当我们能够对生活「宽厚」，彼此勉励舞动心灵，就有更多能量。 ．当我们想要让前途「宽阔」，趁早规划生涯发展，就要从心开始！ 运用这些观念和行动，来开拓生命的宽度，就像电脑键盘的 Enter按键一样，只要用 对指令，Enter！就能改变命运。 快乐与幸福，其实就在这麽简单的一念之间──输入「心胸开阔」的指令，按下 Enter ，就会出现「人生宽广」的结果。关键是：你愿不愿意、以及何时采取行动？ <换个角度，你就是赢家 > 秘书恭谨地把名片交给董事长，一如预期，董事长不厌烦地把名片丢回去，很无奈 地，秘书把名片退回去给立在门外看尽尴尬的业务员，业务员不以为杵地再把名片递 给秘书，「没关系，我下次再来拜访，所以还是请董事长留下名片。」 拗不过业务员的坚持，秘书硬着头皮，再进办公室，董事长火大了，将名片一撕两 半，丢回给秘书。 秘书不知所措地楞在当场，董事长更气，从口袋拿出十块钱，「十块钱买他一张名 片，够了吧！」 岂知当秘书递还给业务员名片与铜板後，业务员很开心地高声说：「请你跟董事长 说，十块钱可以买二张我的名片，我还欠他一张。」随即再掏出一张名片交给秘书。 突然，办公室里传来一阵大笑，董事长走了出来，「这样的业务员不跟他谈生意，我 还找谁谈？」 这是业务员每天都会碰到的场面，如果光是靠修养或到魔鬼营训练，还是有泄气 时，超级业务员也有倒地不起的一天。 能自别人设下的困局跳脱者，都有一个本事，那就是－－逆向思考，当你不顺着设局 者的逻辑思考时，当你不顺着设局者的逻辑思考时，你才能出自己的招，去破解对手 的招数。说是阿Ｑ也好，说是三八也好，却是完全自我的主宰者。 我有一个在金融界工作的朋友，新进公司做基金研究员时，不知怎地，主管老是看他 不顺眼，比如邀请大家下班後到他家吃火锅，总是不小心漏了他。 朋友给自己打气的方式是，去「阿杜」吃港式高级火锅，「比他还享受！」。 主管要给他难堪，哪知他更得意！而主管分配给他的基金，老是冷门商品，很难有业 绩上的表现，他也不气。 现在，朋友说：「还好他这样对我，否则我现在只能做研究分析。」 主管的态度逼使他走出另一条路来，现在他在另一家公司的行销企画部如鱼得 水；「很谢谢他的造就」。 人的胸襟有多大，成就就有多大，争一时不如争千秋，更何况你怎麽知道，老天爷的 布局不是要让你扛起更大的责任呢？ 忍一时之气，退一步海阔天空，反倒是处处是出路，别把精神能量虚掷在不值得的人 身上。 -- 写作是一件很美好的事， 它不但帮助我们整理自己、表达自己， 也能使我们在阅读上更敏感、更有洞察力。 http://dolorlatte.blogspot.com/ http://www.wretch.cc/blog/urbanelatte ________________________________________ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.134.59