一、早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 二、改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 三、把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 四、家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 五、和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓你養成擔憂的習慣。 六、凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 七、做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 八、討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 九、要懂得變通→有些事情不值得力求完美，有些事情必須妥協、折衷。 十、把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 十一、每天做一、兩件你最喜歡的事情。 十二、每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 十三、不能依賴『記憶』→重要的約會、工作，應該用筆記下來，才不會耽誤。 十四、當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 十五、學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說『不』。 十六、碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置之， 安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。 十七、感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 十八、洗個熱水澡鬆弛情緒→夏天可改採冷水浴。 十九、就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 二十、睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.126.73.35