※ 引述《jg76 ( bibo)》之銘言： : 另外就是我每當月經來時，就會頻尿漏尿 : 所以就下意識的很討厭害怕月經來 : 因為每次月經來我就長長會弄髒內褲，常常頻尿 : 每次又只都尿一點點 : 但平時月經沒來時，尿尿又很正常 : 月經來時就會頻尿漏尿，這情形從初經來時就會這樣了 : 所以每次月經來時都弄得很髒 : 也沒辦法正常做事 : 有人也有這種困擾嗎？ 這個阿....你就要常常作"凱格爾氏運動"... 就是你平躺在床上....膝蓋微彎.... 慢慢的將你的屁屁抬高...但是肩膀不要離開床喔... 每天作....這可以收縮陰道.... 或是你可以試試一個有漏尿問題的人作過一定說好的.... 就是每天收縮你的會陰肌肉...像尿尿尿到一半不尿的那種感覺... 夾緊...5秒...放鬆5秒... 一天做個400下.... 要持續作喔~~~ 漏尿的情形會改善很多....^^ --

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