※ 引述《jg76 ( bibo)》之铭言： : 另外就是我每当月经来时，就会频尿漏尿 : 所以就下意识的很讨厌害怕月经来 : 因为每次月经来我就长长会弄脏内裤，常常频尿 : 每次又只都尿一点点 : 但平时月经没来时，尿尿又很正常 : 月经来时就会频尿漏尿，这情形从初经来时就会这样了 : 所以每次月经来时都弄得很脏 : 也没办法正常做事 : 有人也有这种困扰吗？ 这个阿....你就要常常作"凯格尔氏运动"... 就是你平躺在床上....膝盖微弯.... 慢慢的将你的屁屁抬高...但是肩膀不要离开床喔... 每天作....这可以收缩阴道.... 或是你可以试试一个有漏尿问题的人作过一定说好的.... 就是每天收缩你的会阴肌肉...像尿尿尿到一半不尿的那种感觉... 夹紧...5秒...放松5秒... 一天做个400下.... 要持续作喔~~~ 漏尿的情形会改善很多....^^ --

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