※ [本文轉錄自 MiamiHeat 看板 #1Id0sT9N ] 作者: s66449 (老實樣) 站內: MiamiHeat 標題: [新聞] Ray Allen自曝保持狀態秘訣 未來要參加鐵 時間: Mon Dec 2 12:33:27 2013 http://we.sportscn.com/viewnews-1405232.html 雷阿倫自曝保持狀態秘訣未來要參加鐵人三項 2013-12-02 12:02 北京時間12月2日，《露天看台》消息，相比於加內特(Kevin Garnett)和皮爾斯(Paul Pierce)狀態下滑明顯，38歲的雷阿倫(Ray Allen)本季依舊保持著良好的狀態，阿倫也自 曝秘訣，那就是吃出健康，君子雷有獨家健康美食習慣。此外，雷阿倫自曝退役後還要參 加鐵人三項比賽，來挑戰自己的身體極限。 雷阿倫本賽季場均25.7分鐘，能夠貢獻9.9分2.8個籃板以及2.5次助攻，其投籃命中率為 45.7%，高於上賽季的44.9%。在曾經隊友加內特和皮爾斯在布魯克林低迷之時，阿倫狀態 依舊，這是為何呢？“君子雷”也道出了保持狀態的原因，那就是嚴格訓練和合理飲食。 “從本賽季伊始，我每天都會補充兩次碳水化合物。如今我每天起來第一件事情就是補充 碳水化合物，在投籃訓練結束後，再回家吃一些水果和沙拉。而在每天晚上比賽開始之前 ，我會再補充一次碳水化合物。”雷-阿倫談起獨家飲食習慣也是津津樂道。 雷-阿倫與熱火的合約明年夏天也將結束，那麼他有沒有考慮有朝一日退役了，自己會去 從事什麼工作或者有什麼計劃嗎？“君子雷”目前有了一個不錯的想法，那就是參加鐵人 三項挑戰自己極限。 “有一次我生病，就躺在沙發上看在夏威夷舉辦的鐵人三項比賽。我當時就想我為什麼不 嘗試一下呢？我希望自己至少可以試一次，籃球搶斷身體對抗，而在參加鐵人三項運動時 就沒有那麼多身體對抗，我想看看我能取得什麼樣的成績。”阿倫暢想道。 鐵人三項比賽包括天然水域游泳、公路自行車、公路長跑三個項目，參與者中間不允許休 息，必須在到達一個項目的終點時就立即進入一個項目的起點，因此是對技巧和耐力的嚴 峻考驗。當然沒有人懷疑雷-阿倫的意志品質，但熱火主帥斯波爾斯特拉就提醒阿倫，你 的游泳不行啊！ “他能夠完成跑步和自行車比賽，這兩個項目通過訓練可以達到要求，但2.4英里的游泳 絕非遊戲，這需要非常棒的體能狀態。”斯帥說道。 關於自己的游泳，雷-阿倫也坦言確實是一個麻煩，“游泳的確是我的弱點，雖然我從小 就開始游泳，但我也知道自己並非非常棒的游泳手，這需要努力刻苦的訓練。 ” 雖然最終是否會去參加鐵人三項我們不得而知，但從雷阿倫的這番意念中，我們可以看出 他對自己身體狀態的自信，這或許才是阿倫最想傳達的訊息。 --

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