※ [本文转录自 MiamiHeat 看板 #1Id0sT9N ] 作者: s66449 (老实样) 站内: MiamiHeat 标题: [新闻] Ray Allen自曝保持状态秘诀 未来要参加铁 时间: Mon Dec 2 12:33:27 2013 http://we.sportscn.com/viewnews-1405232.html 雷阿伦自曝保持状态秘诀未来要参加铁人三项 2013-12-02 12:02 北京时间12月2日，《露天看台》消息，相比於加内特(Kevin Garnett)和皮尔斯(Paul Pierce)状态下滑明显，38岁的雷阿伦(Ray Allen)本季依旧保持着良好的状态，阿伦也自 曝秘诀，那就是吃出健康，君子雷有独家健康美食习惯。此外，雷阿伦自曝退役後还要参 加铁人三项比赛，来挑战自己的身体极限。 雷阿伦本赛季场均25.7分钟，能够贡献9.9分2.8个篮板以及2.5次助攻，其投篮命中率为 45.7%，高於上赛季的44.9%。在曾经队友加内特和皮尔斯在布鲁克林低迷之时，阿伦状态 依旧，这是为何呢？“君子雷”也道出了保持状态的原因，那就是严格训练和合理饮食。 “从本赛季伊始，我每天都会补充两次碳水化合物。如今我每天起来第一件事情就是补充 碳水化合物，在投篮训练结束後，再回家吃一些水果和沙拉。而在每天晚上比赛开始之前 ，我会再补充一次碳水化合物。”雷-阿伦谈起独家饮食习惯也是津津乐道。 雷-阿伦与热火的合约明年夏天也将结束，那麽他有没有考虑有朝一日退役了，自己会去 从事什麽工作或者有什麽计划吗？“君子雷”目前有了一个不错的想法，那就是参加铁人 三项挑战自己极限。 “有一次我生病，就躺在沙发上看在夏威夷举办的铁人三项比赛。我当时就想我为什麽不 尝试一下呢？我希望自己至少可以试一次，篮球抢断身体对抗，而在参加铁人三项运动时 就没有那麽多身体对抗，我想看看我能取得什麽样的成绩。”阿伦畅想道。 铁人三项比赛包括天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三个项目，参与者中间不允许休 息，必须在到达一个项目的终点时就立即进入一个项目的起点，因此是对技巧和耐力的严 峻考验。当然没有人怀疑雷-阿伦的意志品质，但热火主帅斯波尔斯特拉就提醒阿伦，你 的游泳不行啊！ “他能够完成跑步和自行车比赛，这两个项目通过训练可以达到要求，但2.4英里的游泳 绝非游戏，这需要非常棒的体能状态。”斯帅说道。 关於自己的游泳，雷-阿伦也坦言确实是一个麻烦，“游泳的确是我的弱点，虽然我从小 就开始游泳，但我也知道自己并非非常棒的游泳手，这需要努力刻苦的训练。 ” 虽然最终是否会去参加铁人三项我们不得而知，但从雷阿伦的这番意念中，我们可以看出 他对自己身体状态的自信，这或许才是阿伦最想传达的讯息。 --

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