這篇說的都是觀念，沒提及細節，因此適用於各種競技遊戲 作者為帝國3中文論壇的 BTG_Devil，已同意轉載 正確的訓練最重要——永遠做那些踮起腳尖才能夠到的事情 只要經過正確的長期練習，任何人都能成為高手。 高手並不一定很聰明，反應快，長得帥，以上每一項我都隨便能找出好多反例。他們只是 在這個領域裡投入了足夠多的精力，並收穫了成果。 要打一個大家都熟悉的比方的話，你完全可以把訓練的過程當做一個長經驗值的RPG遊戲 。 要成為高手並不複雜，你需要做的是—— 1、較長時間不間斷的訓練（訓練時間） 2、正確的訓練方法（訓練效率） 而且，要成為帝國3高手也並不困難—— 與需要更多訓練時間的其他技能相比，一個好消息是，我們所喜愛的這個遊戲，也許並不 需要那麼多的訓練時間。 一萬小時的訓練時間，在體育、音樂、繪畫等領域，也許還遠遠不夠，但是在我們這個領 域，很可能只需要一千小時不到甚至更短。 但是方法很重要——就這個問題，我想結合我最近看的一些學習方面的資料，說四點。 第一，只在學習區學習 我一直在強調，要提高水平，你最好的途徑是去eso打1v1，而且最好只打1v1.為什麼呢？ 科學家們考察花樣滑冰運動員的訓練，發現在同樣的練習時間內，普通的運動員更喜歡練 自己早已掌握了的動作，而頂尖運動員則更多地練習各種高難度的跳。普通愛好者打高爾 夫球純粹是為了享受打球的過程，而職業運動員則集中練習在各種極端不舒服的位置打不 好打的球。真正的練習不是為了完成運動量，練習的精髓是要持續地做自己做不好的事。 心理學家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區域：最內一層是「舒適區」，是我 們已經熟練掌握的各種技能；最外一層是「恐慌區」，是我們暫時無法學會的技能，二者 中間則是「學習區」。只有在學習區裡面練習，一個人才可能進步。有效的練習任務必須 精確的在受訓者的「學習區」內進行，具有高度的針對性。在很多情況下這要求必須要有 一個好的老師或者教練，從旁觀者的角度更能發現我們最需要改進的地方。 一旦已經學會了某個東西，就不應該繼續在上面花時間，應該立即轉入下一個難度。 我們在eso打局，隨著你軍銜的增加，你會不斷遇到較強的對手，最終總是會在一個固定 的軍銜停下來，除了和你水平相當的對手外，你還能找到很多比你強一點但是不至於秒殺 你的對手，也就是說你大多數時間是在「學習區」進行訓練。效果是最好的。 如果在vlan呢？你總是面對同樣的一群人，進入學習區的時間往往很少，效果自然不如 eso。 除非是特殊的情況，你有一群在eso磨練到一定水平的朋友和你練，只要你不斷練下去， 你最終會達到圈子中最高水平的那個層級。但是即使如此，我要說效果還是不如在eso， 因為你在eso能遇到的戰術會豐富得多。 第二，大量重複訓練 從不會到會，秘訣是重複。 把不常見的高難度事件重複化的辦法正是MBA課程的精髓。在商學院裡一個學生每週可能 要面對20個真實發生過的商業案例，學生們首先自己研究怎麼決策，提出解決方案，最後 老師給出實際的結果並作點評。學習商業決策的最好辦法不是觀察老闆每個月做兩次決策 ，而是自己每週做20次模擬的決策。軍事學院的模擬戰，飛行員在計算機上模擬各種罕見 的空中險情，包括丘吉爾對著鏡子練習演講，都是重複訓練。 反過來說如果沒有這種事先的重複訓練，一個人面對不常見的事件往往會不知所措。統計 表明工作多年的醫生通過讀X光片診斷罕見病症的水平反而不如剛畢業的醫學院學生 — 因為很少遇到這種病例，而在醫學院學到的東西早就忘了。最好的辦法其實是定期地讓醫 生們拿過去的舊X光片集中訓練，而不是期待在工作中碰到。 比如你用中國，對rush很苦惱，那麼你唯一的辦法就是反覆訓練，找一個水平和你差不多 的朋友，在各類地圖專門用各種快攻國rush你。上論壇提問是一個辦法，但是高手們的答 覆只是給你多種備選的應對方法，真正要對戰的時候，你是無法靠回憶別人的回帖來進行 有效應對的。只有在各種條件下嘗試多次反rush，找到最佳解決方案，並練到純熟，才能 有效應對不利局面。 第三，持續獲得有益的反饋 傳道，授業，解惑，老師和教練最大的用處是什麼？也許對一般人來說小學老師最大的作 用是激發了他學習的興趣，教會了他什麼東西，曾經有過傳道授業解惑。而真正的高手都 有很強的自學能力，對他們而言，老師和教練的最重要作用是提供即時的反饋。 一個動作做得好與不好，最好有教練隨時指出，本人必須能夠隨時瞭解練習結果。看不到 結果的練習等於沒有練習：如果只是應付了事，你不但不會變好，而且會對好壞不再關心 。在某種程度上，刻意練習是以錯誤為中心的練習。練習者必須建立起對錯誤的極度敏感 ，一旦發現自己錯了會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。 從訓練的角度，一個真正好教練是什麼樣的？John Wooden 是美國最具傳奇色彩的大學籃 球教練，他曾經率領 UCLA 隊在12年內10次獲得 NCAA 冠軍。為了獲得 Wooden 的執教秘 訣，兩位心理學家曾經全程觀察他的訓練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結果 統計表明，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表揚，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的 信息，也就是做什麼動作和怎麼做。他最常見的辦法是三段論：演示一遍正確動作，表現 一遍錯誤動作，再演示一遍正確動作。 與外行想像的不同，最好的教練從不發表什麼激情演說，甚至不講課，說話從不超過20秒 。他們只給學生非常具體的即時反饋。所有訓練都事先進行無比詳細的計劃，甚至包括教 運動員怎麼繫鞋帶。他們彷彿有一種詭異的知道學員在想什麼的能力，即使是第一次見面 能指出學生在技術上最需要什麼。他們是絕對的因材施教，源源不斷地提供高度具有針對 性的具體指導。 我們經常可以見到現實中的朋友圈子，只要有一個高手存在，並且其他人都願意學習，很 快就能帶動其他人迅速進步。為什麼呢？因為其他人在訓練的過程中，就能夠獲得那個高 手持續的正面反饋。 在帝國2的時候，曾經有一個戰隊叫VG戰隊，他們現實中經常在寧波某個網咖，起初只是 冒出了一兩個高手。這一兩個人或許是悟性好，或許是運氣好，總之他們成為了網絡上有 名的高手，而只要他們水平提高了，很快他們的現實圈子裡就會不斷冒出新的高手。因為 他們可以很方便的現場指導，及時改正其他人的錯誤。 星際早年間很多高手戰隊也是從幾個網咖起步，比如beijing戰隊，道理也是一樣的。 即使是現在我們都在家玩了，身邊沒有高手朋友能現場指點，也不是沒有辦法，我們有論 壇。真想提高水平，放自己打的好的幾個錄像，說一下自己的操作習慣，熱鍵設置，戰術 思路。而不是泛泛的問XX對XX怎麼打，對XX應該出弓還是出騎，XX對XX無解怎麼辦——很 多戰術文章能夠解答這些問題，問這些之前可以先看看論壇的精華文章，只有具針對性的 指導才是最有效的。 更好的辦法是和網上認識的高手打幾盤，並請對方指點自己哪裡做的不好。就算在eso遇 到老外高手，也可以問，有一些高手很傲氣沒錯，但是大多數人只要你表現的友好，還是 能夠交流、願意幫助別人的。 第四，精神高度集中 曾經有個著名小提琴家說過，如果你是練習手指，你可以練一整天；可是如果你是練習腦 子，你每天能練兩個小時就不錯了。 科學家們曾經調查研究了一個音樂學院。他們把這裡的所有小提琴學生分為好（將來主要 是做音樂教師），更好，和最好（將來做演奏家）三個組。這三個組的學生 在很多方面 都相同，比如都是從8歲左右開始練習，甚至現在每週的總的音樂相關活動（上課，學習 ， 練習）時間也相同，都是51個小時。 研究人員發現，所有學生都瞭解一個道理：真正決定你水平的不是全班一起上的音樂課， 而是單獨練習： － 最好的兩個組學生平均每週有24小時的單獨練習，而第三個組只有9小時。 － 他們都認為單獨練習是最困難也是最不好玩的活動。 － 最好的兩個組的學生利用上午的晚些時候和下午的早些時候單獨練習，這時候他們 還很清醒；而第三個組利用下午的晚些時候單獨練習，這時候他們已經很睏了。 － 最好的兩個組不僅僅練得多，而且睡眠也多。他們午睡也多。 那麼是什麼因素區分了前兩個組呢？是學生的歷史練習總時間。到18歲，最好的組中，學 會平均總共練習了7410小時，而第二組是 5301小時，第三組 3420小時。第二組的人現在 跟最好的組一樣努力，可是已經晚了。可見要想成為世界級高手，一定要盡早投入訓練， 這就是為什麼天才音樂家都是從很小的時候就開始苦練了。 當然，我們玩一個即時戰略遊戲，並不需要那麼久的從小練習，但是我們從這個故事可以 看出，真正起作用的是高質量的練習。 輕鬆休閒的娛樂局虐菜局並不能提高水平，反而會擠佔你的訓練時間，降低自己的水平。 只有那些有意識去挑戰更高難度，過程艱辛而困難的對局，你必須全力以赴，少犯錯誤， 做好每個細節的遊戲，才能夠有效提高你的水平。 如果誰整天在QQ群嚷嚷著虐菜好爽啊，少校去虐少尉，少尉去虐二兵，如果他們永遠這樣 做，那麼最多就是保持這個水平，要想進步幾乎不可能。 最後的最後，是什麼讓你願意投入上千個小時進行練習？ 畢竟這只是個遊戲，不會有人因為你拿到爭霸賽冠軍或者eso達到元帥軍銜就給你相應財 富和榮譽，中文站比賽數千元的獎金只是個彩頭，不值一提。如果你把遊戲的時間和精力 投入工作和學習中，能夠獲得的收益遠大於比賽獎金，而且幾乎是必然有回報的穩定收益 。 我想唯一的解釋就是我們喜歡玩遊戲，大部分現實的訓練都很枯燥乏味，而只要對遊戲有 興趣，我們真的可以在訓練過程中發現快樂。感興趣並不一定說明他能做好，就算不感興 趣只要願意練，也能練成。興趣最大的作用是讓人願意在這個領域內苦練。 真正的遊戲高手內心都是虛榮、好勝、驕傲的，至少也是好勝的，不管外在表現的多麼謙 遜。因為如果一個人不能從進步中獲得滿足感，不能從勝利中獲得快感，那麼就不會在一 個競技性的遊戲中保持興趣持續練習。從這個角度看，高手都多少有些孩子氣。 在誓言成為某個遊戲的高手之前，請先審視自己的內心，評估自己的現實條件，權衡得失 ，再決定是否要付出這樣的努力，因為做菜鳥也可以收穫一定的快樂。很久以前，在我們 BTG戰隊還叫Cath的時候，有一次一個和我關係很好的隊友跟我說：「反正我們這樣的都 是菜鳥（Cath內的菜鳥，大約相當於其他戰隊的一線主力），不會像JOE他們那樣成為主 力，平常到揚州浩方組隊虐菜也挺好，我最近經常打遊牧和場景，挺好玩的你也來吧。」 我想了一下，說：「不，我不是菜鳥。」 07年的時候，他要到上海去工作，臨走前約我喝咖啡，說當年給他印象最深的就是我這句 話，而當時我排名大陸第一，世界前20（東鞋和球球都隱退了）。 但是他在其他方面也收穫了很多成功和快樂，在其他領域找到了許多樂趣，他現在自己有 一家公司，在潛水圈小有名氣，5年前就把汽車從標緻206換成了路虎。選擇不同的道路並 不一定能決定快樂的總量，如果你有一顆樂觀向上的心，總會有收穫。 我要說的就是這麼多——如果你僅僅想獲得快樂，除了成為高手之外還有很多其他的方式 ，如果你想要成為高手，也並不是那麼困難的事情。如今戰術都已定型，如果說過去要進 elo前25還要構思戰術最優解，現在要成功打上高排名只需要正確的長期練習就能達到。 祝有志者事竟成。 --

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