一項研究證實，不管是否肥胖，喝含糖甜飲料可引發2型糖尿病。研究發現，跟不喝含糖 飲料的人相比，每天攝入一份含糖飲料者，10年發生糖尿病的風險要高出18%。在根據體 重進行調整後，正常體重的人如果每天攝入含糖飲料，其患糖尿病的風險仍然要高出13% 。 《糖尿病學》（Diabetologia）雜誌2015年5月6日在線發表了Laura O』Connor博士等進 行的一項前瞻性臨床研究，結果發現2型糖尿病發病風險升高與軟飲料（HR，1.21）和含 糖乳製品（HR，1.22）攝入增加密切相關，用水、不含糖的茶或咖啡每日替代一份含糖飲 料能使2型糖尿發病率下降14%–25%，含糖飲料（包括含糖乳製品）與2型糖尿病風險增加 密切相關，且獨立於肥胖之外。此外，這項研究還估算了攝入含糖飲料對整個人群的影響 ，並發現如果總能量中糖攝入量能夠減少2%–10%，則有可能會導致新發糖尿病病例減少 3%–15%。 吃糖多真的會得糖尿病，這還不是含糖飲料的全部罪行！ 含糖飲料與心臟病 著名國際期刊《循環》（Circulation）的一項研究表明，每天一罐糖飲料可導致心臟病 風險增加。研究人員綜合考慮吸菸、飲酒、服用維生素、家族病史、運動量、身高體重指 數（BMI）等因素後的結果顯示，與不喝含糖軟飲的人相比，每天喝350毫升含糖軟飲（通 常一罐飲料為330毫升）的人心臟病發作幾率升高20%；每天喝兩罐軟飲，心臟病發作幾率 升高42%；喝三罐軟飲，心臟病發作幾率升高69%。 含糖飲料與結石 多喝水會稀釋尿液，減少結石危險，因此很多人為了補水整天拿瓶飲料喝。但實際上多喝 水防結石指的是白開水而不是飲料，喝甜飲料反而不好。飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因 等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量就會增多。各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和 糖，多喝反而更容易形成結石。這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。 含糖飲料影響兒童發育 大量喝飲料可導致兒童過胖或過瘦。對於食慾正常或食慾較差的孩子，飲用大量飲料會沖 淡胃液，導致食慾減退。飲料中的大量糖分，使血糖不易下降，容易導致孩子的進食量下 降，造成孩子因蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素等攝入不足而消瘦。對於食慾旺 盛的孩子來說，大量飲用含糖飲料，容易導致熱量攝入過多，容易引起肥胖。 ADVERTISEMENT 為了您的健康，請放下手邊的含糖飲料吧！ 相關文章 25歲男子牙掉光都怪它！危害這麼大，難怪醫生都反感 2016-07-29 關於長期喝可樂對人體的傷害，這樣的新聞可以搜出一大堆↓崇陽男孩軍軍，2歲開始拿 可樂代水喝，每天雷打不動至少3瓶。結果20顆牙齒8顆爛得只剩牙根，6顆齊根折斷，5歲 慘變無牙小老頭；16歲男孩，每天打球之後必喝一瓶可樂。 這些飲料堪稱慢性毒藥，你還在喝嗎？ 2016-09-18 提到飲料，相信大家都不陌生，每個人或多或少都喝過，因其舒適的口感尤其受兒童青少 年的喜愛。酷暑的炎熱的季節我們期待著冰爽一夏，什麼冰可樂，冰雪碧，紅茶綠茶…… 等等。但是你可知道你口中的冰爽一下，日後可能會變成催命的毒藥。這種飲料，你還敢 喝嗎？1. https://kknews.cc/zh-tw/health/k8agmov.html -- ※ 編輯: eschew (36.230.106.170), 07/16/2017 10:53:38