一项研究证实，不管是否肥胖，喝含糖甜饮料可引发2型糖尿病。研究发现，跟不喝含糖 饮料的人相比，每天摄入一份含糖饮料者，10年发生糖尿病的风险要高出18%。在根据体 重进行调整後，正常体重的人如果每天摄入含糖饮料，其患糖尿病的风险仍然要高出13% 。 《糖尿病学》（Diabetologia）杂志2015年5月6日在线发表了Laura O』Connor博士等进 行的一项前瞻性临床研究，结果发现2型糖尿病发病风险升高与软饮料（HR，1.21）和含 糖乳制品（HR，1.22）摄入增加密切相关，用水、不含糖的茶或咖啡每日替代一份含糖饮 料能使2型糖尿发病率下降14%–25%，含糖饮料（包括含糖乳制品）与2型糖尿病风险增加 密切相关，且独立於肥胖之外。此外，这项研究还估算了摄入含糖饮料对整个人群的影响 ，并发现如果总能量中糖摄入量能够减少2%–10%，则有可能会导致新发糖尿病病例减少 3%–15%。 吃糖多真的会得糖尿病，这还不是含糖饮料的全部罪行！ 含糖饮料与心脏病 着名国际期刊《循环》（Circulation）的一项研究表明，每天一罐糖饮料可导致心脏病 风险增加。研究人员综合考虑吸菸、饮酒、服用维生素、家族病史、运动量、身高体重指 数（BMI）等因素後的结果显示，与不喝含糖软饮的人相比，每天喝350毫升含糖软饮（通 常一罐饮料为330毫升）的人心脏病发作几率升高20%；每天喝两罐软饮，心脏病发作几率 升高42%；喝三罐软饮，心脏病发作几率升高69%。 含糖饮料与结石 多喝水会稀释尿液，减少结石危险，因此很多人为了补水整天拿瓶饮料喝。但实际上多喝 水防结石指的是白开水而不是饮料，喝甜饮料反而不好。饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因 等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多。各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和 糖，多喝反而更容易形成结石。这也是很多人缺钙同时又患肾结石的原因。 含糖饮料影响儿童发育 大量喝饮料可导致儿童过胖或过瘦。对於食慾正常或食慾较差的孩子，饮用大量饮料会冲 淡胃液，导致食慾减退。饮料中的大量糖分，使血糖不易下降，容易导致孩子的进食量下 降，造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。对於食慾旺 盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，容易引起肥胖。 ADVERTISEMENT 为了您的健康，请放下手边的含糖饮料吧！ 相关文章 25岁男子牙掉光都怪它！危害这麽大，难怪医生都反感 2016-07-29 关於长期喝可乐对人体的伤害，这样的新闻可以搜出一大堆↓崇阳男孩军军，2岁开始拿 可乐代水喝，每天雷打不动至少3瓶。结果20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，5岁 惨变无牙小老头；16岁男孩，每天打球之後必喝一瓶可乐。 这些饮料堪称慢性毒药，你还在喝吗？ 2016-09-18 提到饮料，相信大家都不陌生，每个人或多或少都喝过，因其舒适的口感尤其受儿童青少 年的喜爱。酷暑的炎热的季节我们期待着冰爽一夏，什麽冰可乐，冰雪碧，红茶绿茶…… 等等。但是你可知道你口中的冰爽一下，日後可能会变成催命的毒药。这种饮料，你还敢 喝吗？1. https://kknews.cc/zh-tw/health/k8agmov.html -- ※ 编辑: eschew (36.230.106.170), 07/16/2017 10:53:38