作者candyrain821 (靜謐.祕境)
看板RIPE_gender
標題Re: [生活] 睡眠
時間Sun May 17 16:26:13 2015
※ 引述《fishhere ()》之銘言：
: 昨晚想了一些事，導致睡眠品質不好，到現在仍是無法沉睡，只好起
: 來發廢文，感謝熟版 XD
: 年輕時的煩惱，大抵只有工作，偶爾對情緒或有打擾，但對睡眠卻完
: 全沒有影響，夜夜均是沾枕即睡，
: 一覺到天亮，所謂失眠，對我而言，宛如天方夜譚
: 這2年，隨著年紀到一定熟度，煩惱的事愈來愈多，以前常事不入
: 心，現在倒愈來愈難了，有時想著想著就睡不著了，開始體會週遭朋
: 友整夜數羊的痛苦了
: 初幾次失眠時，倒真的學人數了羊，只是很快發現，這跟拔獅子的
: 毛一樣，只是沒有根據的傳言 XD 對入睡反而沒有幫助，每每羊兒
: 不跳柵欄，或漏數數，我就會醒來一次
: 幾次之後，改成起床逛ptt, 讓自己腦袋放空，待有睡意，再回抱周公
: ，此法倒有效解決了。
: 等周公中 z ……
發現我推文太長，改回文。
失眠通常是頭腦出現了不該出現的。
要知道，反正想破頭也沒個結果只養出熊貓XD
建議：“藉由忙碌，把自己搞累”是帖不錯的解藥。
例如:
下班後每天煮頓營養均衡的晚餐給自己吃，
食譜至少有一種不要太容易，
讓它佔有妳的身心靈，
轉移妳的注意力，
為了完成這個任務，
去動腦去奔波，
累到妳會想舉白旗 偷個懶 睡個覺就對了。
人活著，
能好好地吃一頓飯是至高享受。
重點：這飯是妳掙來的。不偷不搶，不掠不淫XD
不僅治好失眠，還能精進廚藝哦！
以此類推，忙其他的也可以
不過，如果口袋不深要節制，
有可能會因為涉入太深跌進無底洞...
烹調的無底洞→食材.廚具→……
→買棟房子，找設計師弄間想要的廚房Orz
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1F：→ ptt0219: 西洋諺語不是說早餐如國王，中餐如富翁，晚餐如貧民嗎？05/17 16:31
1.請注意我的遣詞。
營養"均衡"非營養過剩。份量要自己拿捏啦！
況且正常外食族路邊買個便當，跟“貧民”等級應該相去甚遠～
更進一步，那食材，那食油，那烹調法…不會比較健康吧？
2.
範本是死的，人腦是活的，可以改良成適合自己的版本。
改良本身就是很好的頭腦運動，我就點到為止。
3.我應該有說可以用別的方法，以此類推吧？
………0219，你推個一行，我寫這麼多行，我又太認真，下次我會聰明點XD
2F：推 ptt0219: 找一本艱澀的書，看著看著就會昏倒了~~05/17 16:45
這我試過，不適合我。原po可試之：)
3F：推 apley: 其實睡不著, 真的就是不夠累而己, 累翻的時候, 喝什麼都一05/17 16:53
4F：→ apley: 樣, 只要坐下就睡著了.... 05/17 16:54
真的！有被操過的都知道
5F：推 scarlettwind: 下廚真的是好方法 話說我為了試新廚房的大烤箱 燒了05/17 16:58
6F：→ scarlettwind: 個田樂燒 光搞食譜和搞懂多功能設訂 煮完我就飽了05/17 16:58
7F：→ scarlettwind: 也累了 xd看來煮飯也是可以瘦身的 煮完我吃的欲望05/17 16:58
8F：→ scarlettwind: 都滿足了05/17 16:58
^^b 讚哦！
我想要LC系列 德國B？烤箱 弄個中島
偶爾親友聚一起吃吃喝喝做做菜開開玩笑
像義大利家庭那樣花很多時間在餐桌上 感覺很療癒
現實是 我用wmf平價版…
9F：推 izna: 我聽說真正的失眠是生理性(非心理) 累得半死卻睡不了 很痛苦05/17 19:14
10F：→ izna: 也就是說身體沒辦法進入休息(恢復)狀態 滿可怕的05/17 19:15
不是有研究說百分之八十是心因性哦？
會崩潰吧…去做個無痛胃鏡給人麻醉一下，會知道什麼叫極樂世界XD
11F：推 amuta: 非常讚賞為自己調配一個夠累又幸福的行程，累到晚上能帶著 05/17 20:19
12F：→ amuta: 滿足的心情睡著 05/17 20:19
:)
13F：→ psycho1199: 義大利家庭 教父電影是否看太多??05/17 22:00
旅遊頻道 生活頻道。不喜教父，沒研究～～
※ 編輯: candyrain821 (1.170.154.86), 05/18/2015 06:04:24