作者candyrain821 (静谧.秘境)
看板RIPE_gender
标题Re: [生活] 睡眠
时间Sun May 17 16:26:13 2015
※ 引述《fishhere ()》之铭言：
: 昨晚想了一些事，导致睡眠品质不好，到现在仍是无法沉睡，只好起
: 来发废文，感谢熟版 XD
: 年轻时的烦恼，大抵只有工作，偶尔对情绪或有打扰，但对睡眠却完
: 全没有影响，夜夜均是沾枕即睡，
: 一觉到天亮，所谓失眠，对我而言，宛如天方夜谭
: 这2年，随着年纪到一定熟度，烦恼的事愈来愈多，以前常事不入
: 心，现在倒愈来愈难了，有时想着想着就睡不着了，开始体会周遭朋
: 友整夜数羊的痛苦了
: 初几次失眠时，倒真的学人数了羊，只是很快发现，这跟拔狮子的
: 毛一样，只是没有根据的传言 XD 对入睡反而没有帮助，每每羊儿
: 不跳栅栏，或漏数数，我就会醒来一次
: 几次之後，改成起床逛ptt, 让自己脑袋放空，待有睡意，再回抱周公
: ，此法倒有效解决了。
: 等周公中 z ……
发现我推文太长，改回文。
失眠通常是头脑出现了不该出现的。
要知道，反正想破头也没个结果只养出熊猫XD
建议：“藉由忙碌，把自己搞累”是帖不错的解药。
例如:
下班後每天煮顿营养均衡的晚餐给自己吃，
食谱至少有一种不要太容易，
让它占有你的身心灵，
转移你的注意力，
为了完成这个任务，
去动脑去奔波，
累到你会想举白旗 偷个懒 睡个觉就对了。
人活着，
能好好地吃一顿饭是至高享受。
重点：这饭是你挣来的。不偷不抢，不掠不淫XD
不仅治好失眠，还能精进厨艺哦！
以此类推，忙其他的也可以
不过，如果口袋不深要节制，
有可能会因为涉入太深跌进无底洞...
烹调的无底洞→食材.厨具→……
→买栋房子，找设计师弄间想要的厨房Orz
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1F：→ ptt0219: 西洋谚语不是说早餐如国王，中餐如富翁，晚餐如贫民吗？05/17 16:31
1.请注意我的遣词。
营养"均衡"非营养过剩。份量要自己拿捏啦！
况且正常外食族路边买个便当，跟“贫民”等级应该相去甚远～
更进一步，那食材，那食油，那烹调法…不会比较健康吧？
2.
范本是死的，人脑是活的，可以改良成适合自己的版本。
改良本身就是很好的头脑运动，我就点到为止。
3.我应该有说可以用别的方法，以此类推吧？
………0219，你推个一行，我写这麽多行，我又太认真，下次我会聪明点XD
2F：推 ptt0219: 找一本艰涩的书，看着看着就会昏倒了~~05/17 16:45
这我试过，不适合我。原po可试之：)
3F：推 apley: 其实睡不着, 真的就是不够累而己, 累翻的时候, 喝什麽都一05/17 16:53
4F：→ apley: 样, 只要坐下就睡着了.... 05/17 16:54
真的！有被操过的都知道
5F：推 scarlettwind: 下厨真的是好方法 话说我为了试新厨房的大烤箱 烧了05/17 16:58
6F：→ scarlettwind: 个田乐烧 光搞食谱和搞懂多功能设订 煮完我就饱了05/17 16:58
7F：→ scarlettwind: 也累了 xd看来煮饭也是可以瘦身的 煮完我吃的欲望05/17 16:58
8F：→ scarlettwind: 都满足了05/17 16:58
^^b 赞哦！
我想要LC系列 德国B？烤箱 弄个中岛
偶尔亲友聚一起吃吃喝喝做做菜开开玩笑
像义大利家庭那样花很多时间在餐桌上 感觉很疗癒
现实是 我用wmf平价版…
9F：推 izna: 我听说真正的失眠是生理性(非心理) 累得半死却睡不了 很痛苦05/17 19:14
10F：→ izna: 也就是说身体没办法进入休息(恢复)状态 满可怕的05/17 19:15
不是有研究说百分之八十是心因性哦？
会崩溃吧…去做个无痛胃镜给人麻醉一下，会知道什麽叫极乐世界XD
11F：推 amuta: 非常赞赏为自己调配一个够累又幸福的行程，累到晚上能带着 05/17 20:19
12F：→ amuta: 满足的心情睡着 05/17 20:19
:)
13F：→ psycho1199: 义大利家庭 教父电影是否看太多??05/17 22:00
旅游频道 生活频道。不喜教父，没研究～～
※ 编辑: candyrain821 (1.170.154.86), 05/18/2015 06:04:24