作者ashin1069 ()
看板RIPE_gender
標題Re: [閒聊] 減肥真的是不容易的
時間Thu Sep 24 23:37:27 2009
1F：推 CKun:運動會讓你更容易感到餓,胃口大開,減肥會更困難;少吃比較實際
這真的是非常錯誤的觀念。
原諒我加重了語氣。
當運動到一個程度的時候是會燃燒脂肪
然後你補充適當的食物，維持了一個身體的基礎代謝量
運動燃燒脂肪量 - 攝取熱量 > 7700 大卡的時候始可以減掉一公斤
胃口大開減肥會更困難？其實運動完補充食物是再正常也不過的舉動
只是要避開高熱量的食物、循序漸進身體才會健康
減肥才會有進度
少吃比較實際？少吃還是有在吃
你不運動的話熱量照樣堆積，又換來病懨懨的身體跟沒精神
少吃到一個限度後，放棄大吃的人胖得會更恐怖的 ( ￣ c￣)y▂ξ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.69.213
2F：→ GD98:我滿推本篇 因為不吃的確讓我自己狀況更慘.. 09/24 23:39
3F：→ hit4925:不是不吃~要少量~另一點就是睡前4小時別碰熱量的東西~ 09/24 23:42
4F：→ magos:不是說少吃 是要忌口 不該吃的不要吃 09/24 23:42
5F：推 DragonKill:CK 大應該是醫生吧 ? 09/24 23:43
6F：→ magos:樓上真是說出的我的心聲 哈 09/24 23:43
7F：→ hit4925:運動完後會餓~那就請睡前運動吧~這樣睡著就不會餓了~ 09/24 23:43
8F：→ ashin1069:其實天天運動的人真的沒在啥忌口的說 >/////< 09/24 23:43
9F：→ hit4925:像我現在就是餓著肚子打B~ 09/24 23:44
10F：→ Riam:嘖嘖嘖，有關減肥二三事，請見FITNESS版，裡頭有十分詳細解說 09/24 23:45
11F：→ magos:為了減康 忌一下吧 畢竟大家都老了... 09/24 23:45
12F：→ Riam:有個感覺是大家的觀念都不太正確，需要修正一下 09/24 23:45
13F：→ ashin1069:我的健康檢查很年輕的 不過油炸的我幾乎不吃了 09/24 23:46
14F：→ ashin1069:這時候不睡覺也很難減肥XD大家晚安 得起床跑步 09/24 23:50
15F：推 piyoung:這篇是對的 09/24 23:51
16F：推 JCC:我覺得少吃 跟多動都是兩大要素 但這兩者會有點衝突 少吃就沒 09/25 00:04
17F：→ JCC:力動 運動就會吃多 如果食量不變運動增加會有效 吃的變少運動 09/25 00:05
18F：→ JCC:不變也會有效 少吃又多動更是有效但很難 我覺得你們兩個的看法 09/25 00:05
19F：→ JCC:並無衝突之處啊 09/25 00:05
20F：→ ashin1069:這兩個是要並行的 09/25 00:07
21F：推 JCC:兩個並行真的很難啦 能做的到的人大慨也不會胖了 09/25 00:16
22F：推 CKun:沒想到躲在推文也被抓出來鞭, 大家都懶, 少吃比運動容易多了 09/25 00:28
23F：推 kai761:好像看過文章說運動後兩小時內進食,會迅速補充養分 所以過 09/25 00:32
24F：→ kai761:後再進食 不知對嗎 09/25 00:33
25F：推 magos:不用兩小時 一小時就好 09/25 00:51
26F：推 SicilyDevil:我還沒喜愛騎車登山前～是瘦子 09/25 00:56