作者ashin1069 ()
看板RIPE_gender
标题Re: [闲聊] 减肥真的是不容易的
时间Thu Sep 24 23:37:27 2009
1F：推 CKun:运动会让你更容易感到饿,胃口大开,减肥会更困难;少吃比较实际
这真的是非常错误的观念。
原谅我加重了语气。
当运动到一个程度的时候是会燃烧脂肪
然後你补充适当的食物，维持了一个身体的基础代谢量
运动燃烧脂肪量 - 摄取热量 > 7700 大卡的时候始可以减掉一公斤
胃口大开减肥会更困难？其实运动完补充食物是再正常也不过的举动
只是要避开高热量的食物、循序渐进身体才会健康
减肥才会有进度
少吃比较实际？少吃还是有在吃
你不运动的话热量照样堆积，又换来病恹恹的身体跟没精神
少吃到一个限度後，放弃大吃的人胖得会更恐怖的 ( ￣ c￣)y▂ξ
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◆ From: 61.58.69.213
2F：→ GD98:我满推本篇 因为不吃的确让我自己状况更惨.. 09/24 23:39
3F：→ hit4925:不是不吃~要少量~另一点就是睡前4小时别碰热量的东西~ 09/24 23:42
4F：→ magos:不是说少吃 是要忌口 不该吃的不要吃 09/24 23:42
5F：推 DragonKill:CK 大应该是医生吧 ? 09/24 23:43
6F：→ magos:楼上真是说出的我的心声 哈 09/24 23:43
7F：→ hit4925:运动完後会饿~那就请睡前运动吧~这样睡着就不会饿了~ 09/24 23:43
8F：→ ashin1069:其实天天运动的人真的没在啥忌口的说 >/////< 09/24 23:43
9F：→ hit4925:像我现在就是饿着肚子打B~ 09/24 23:44
10F：→ Riam:啧啧啧，有关减肥二三事，请见FITNESS版，里头有十分详细解说 09/24 23:45
11F：→ magos:为了减康 忌一下吧 毕竟大家都老了... 09/24 23:45
12F：→ Riam:有个感觉是大家的观念都不太正确，需要修正一下 09/24 23:45
13F：→ ashin1069:我的健康检查很年轻的 不过油炸的我几乎不吃了 09/24 23:46
14F：→ ashin1069:这时候不睡觉也很难减肥XD大家晚安 得起床跑步 09/24 23:50
15F：推 piyoung:这篇是对的 09/24 23:51
16F：推 JCC:我觉得少吃 跟多动都是两大要素 但这两者会有点冲突 少吃就没 09/25 00:04
17F：→ JCC:力动 运动就会吃多 如果食量不变运动增加会有效 吃的变少运动 09/25 00:05
18F：→ JCC:不变也会有效 少吃又多动更是有效但很难 我觉得你们两个的看法 09/25 00:05
19F：→ JCC:并无冲突之处啊 09/25 00:05
20F：→ ashin1069:这两个是要并行的 09/25 00:07
21F：推 JCC:两个并行真的很难啦 能做的到的人大慨也不会胖了 09/25 00:16
22F：推 CKun:没想到躲在推文也被抓出来鞭, 大家都懒, 少吃比运动容易多了 09/25 00:28
23F：推 kai761:好像看过文章说运动後两小时内进食,会迅速补充养分 所以过 09/25 00:32
24F：→ kai761:後再进食 不知对吗 09/25 00:33
25F：推 magos:不用两小时 一小时就好 09/25 00:51
26F：推 SicilyDevil:我还没喜爱骑车登山前～是瘦子 09/25 00:56