[恕刪] 一個好朋友去年因為憂鬱症，一個月內狂瘦5公斤 後來，一方面為了讓自己心情有所寄託 她開始很認真運動 藥物以及造成她憂鬱症的原因消除後，她的憂鬱症也好了 但她還是持續運動 所以體重雖然沒減，但看起來更瘦了 我是因為今年4月中體檢，讓我正視自己這一年來肥胖不少的事實 之後，我首先把家裏的零食拿到辦公室請同事吃掉 再來，我把早就跟瑜珈老師copy來的瑜珈暖身操CD找出來 把客廳裏的X－bike的灰塵擦乾淨，一星期做三次運動，每次至少30分鐘 每天除了三餐和水果外，不吃零食 朋友相約聚餐我還是會去，會提醒自己少吃一點 還有，我每天量體重 只要發現體重增加，我當天就會少吃一些，甚至儘量吃水煮的東西 這樣子下來，雖然年紀大了，新陳代謝不好，減重速度變慢了 但三個月來我大概瘦了6公斤 體重和去年差不多，但是，穿去年買的衣服有覺得比較鬆了 應該是運動讓自己更結實吧 前陣子去朋友的公司找她，遇到她一個同事 因為我爸爸以前也在朋友的公司服務過，所以她同事認得我 第二天她就問我朋友：「你和flyfar是吃什麼東西啊？二個人都瘦那麼多。」 朋友回答她同事說：「你問這種話減肥一定不會成功啦，不要吃才會瘦， 東西吃進去怎麼可能會瘦？」 說真的，從小就肉很多的我，從大學起，就開始減肥 諾美婷和藍色小藥丸我也吃過，斷食療法我也試過 但是，諾美婷吃了讓我口乾舌躁不舒服 藍色小藥丸吃了會拉油，讓人很尷尬 斷食療法餓得頭昏眼花，瘦很快，但復胖也很快 唐安騏或余美人的減肥餐，我實在沒那個耐性去用 這一次大概是我最沒花心思也最不痛苦的一次 我想要減肥，生活跟飲食習慣一定要改 少吃多動才是王道 所以我要去騎我的x-bike，順便看我的CSI了 -- 2005-2007年旅遊全記錄 英國。愛爾蘭。吳哥窟。上海。瑞士。土耳其,當然還有台灣 相機有Sony W1, Fujifilm F410, F11, Leica D-lux1, Canon 400D, 30D http://photo.xuite.net/flyfartw --

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