[恕删] 一个好朋友去年因为忧郁症，一个月内狂瘦5公斤 後来，一方面为了让自己心情有所寄托 她开始很认真运动 药物以及造成她忧郁症的原因消除後，她的忧郁症也好了 但她还是持续运动 所以体重虽然没减，但看起来更瘦了 我是因为今年4月中体检，让我正视自己这一年来肥胖不少的事实 之後，我首先把家里的零食拿到办公室请同事吃掉 再来，我把早就跟瑜珈老师copy来的瑜珈暖身操CD找出来 把客厅里的X－bike的灰尘擦乾净，一星期做三次运动，每次至少30分钟 每天除了三餐和水果外，不吃零食 朋友相约聚餐我还是会去，会提醒自己少吃一点 还有，我每天量体重 只要发现体重增加，我当天就会少吃一些，甚至尽量吃水煮的东西 这样子下来，虽然年纪大了，新陈代谢不好，减重速度变慢了 但三个月来我大概瘦了6公斤 体重和去年差不多，但是，穿去年买的衣服有觉得比较松了 应该是运动让自己更结实吧 前阵子去朋友的公司找她，遇到她一个同事 因为我爸爸以前也在朋友的公司服务过，所以她同事认得我 第二天她就问我朋友：「你和flyfar是吃什麽东西啊？二个人都瘦那麽多。」 朋友回答她同事说：「你问这种话减肥一定不会成功啦，不要吃才会瘦， 东西吃进去怎麽可能会瘦？」 说真的，从小就肉很多的我，从大学起，就开始减肥 诺美婷和蓝色小药丸我也吃过，断食疗法我也试过 但是，诺美婷吃了让我口乾舌躁不舒服 蓝色小药丸吃了会拉油，让人很尴尬 断食疗法饿得头昏眼花，瘦很快，但复胖也很快 唐安骐或余美人的减肥餐，我实在没那个耐性去用 这一次大概是我最没花心思也最不痛苦的一次 我想要减肥，生活跟饮食习惯一定要改 少吃多动才是王道 所以我要去骑我的x-bike，顺便看我的CSI了 -- 2005-2007年旅游全记录 英国。爱尔兰。吴哥窟。上海。瑞士。土耳其,当然还有台湾 相机有Sony W1, Fujifilm F410, F11, Leica D-lux1, Canon 400D, 30D http://photo.xuite.net/flyfartw --

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