四中心得分享 我想分為幾個方面來寫，希望大家可以自行前後呼應對照一下 另外，心得內容皆為四中所經歷，不代表其他研替中隊也是如此 此篇分為食衣住行育樂 食 三餐極為簡便，一天餐費為97元，早餐20元，午餐40元，晚餐37元 早餐 兩菜一包子，通常為高麗菜炒蛋+滷蛋+豆沙包(饅頭、紅豆包、芝麻包等) 另外還有麵線or鹹粥，豆漿或阿華田 午餐&晚餐 三菜+一主菜，鹹湯甜湯各一，白飯or紫米飯不定 甜湯基本上最多就是常溫，不要期待有冰的 衣 建議第一天採買時，多買一套內衣褲備用 每天都一定會穿內衣，只穿公發到中後期會發黃 每天規定送洗一套基本款 基本款:內衣、內褲、襪子，不多不少 可以加洗衣物，內容同為基本款，可少不可多 偶爾會洗運動褲和制服，約三四天一次 住 有蚊帳，夏天棉被，每天起床只有5~10分鐘摺好，睡下舖幾乎吹不到電風扇 內衣裡面的紙板可以留著搧風，扇子只允許紙製的 最近入秋，半夜上舖有時候會冷醒 規定必須穿著運動服(內衣、運動褲)睡覺，但幹部可以睜一隻眼閉一隻眼讓你只穿內褲 但是千萬不要全裸睡，半夜會有幹部拿著手電筒查床 行 除了第一天集合會搭車進成功嶺外，受訓期間只有雙腳是你唯一的交通工具 平常不管是跑步、上課、用餐，都是走路抵達目的地 登出當天有步行、高鐵、台中車站、彰化車站可以選擇 除了步行（三號哨口，學田路）之外，其餘都是搭遊覽車出哨口 育 在成功嶺，除了幾乎每天的晨間三千公尺之外 還有研替課程、體能活動、基本教練和緊急救護活動 研替課程在大餐上課，內容都是一些軟實力內容(人際、英文簡報...等) 體能活動就比較像是體育課，做些體操和體能活動，內容都很硬，要有心理準備 基本教練就是訓練一般的立正、稍息和停止間轉法，課程嚴肅不能笑 緊急救護的內容為彈繃以及三角巾的使用，CPR和哈姆立克法的操作 樂 每天晚上都有所謂的輔教時間，幹部都會比較輕鬆的和大家聊天 此時也會教大家唱一些成功嶺必學的歌 受訓期間會有替代役歌曲競賽，有興趣的可以先練習一下，連結如下 https://www.youtube.com/watch?v=YHo06mz-rno 平日可以說是回到最原始的生活，此時可以看到大家的才華 紙製象棋、手繪撲克牌等應有盡有 大致上先分享到這裡，下一篇為準備清單 --

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