作者ucc1050 (ucc)
看板Question
標題[問題] 關於路跑
時間Wed Oct 7 16:08:59 2015
請問各路好手,大約11月末要參加路跑10K,第一次跑路跑所以沒什麼經驗,平常沒什麼在跑步,最近開始跑,15分鐘跑2K不停斷不會喘,請問練習有什麼節奏可以建議嗎?
參加路跑有什麼建議嗎?
謝謝
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1F:推 rozen724: 每次練習逐漸加長距離,先不用管速度 12/01 23:44
2F:推 wrt235: 慢慢拉長跑距調整呼吸,增強心肺跟肌力 05/23 23:40