作者ucc1050 (ucc)
看板Question
标题[问题] 关於路跑
时间Wed Oct 7 16:08:59 2015
请问各路好手,大约11月末要参加路跑10K,第一次跑路跑所以没什麽经验,平常没什麽在跑步,最近开始跑,15分钟跑2K不停断不会喘,请问练习有什麽节奏可以建议吗?
参加路跑有什麽建议吗?
谢谢
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1F:推 rozen724: 每次练习逐渐加长距离,先不用管速度 12/01 23:44
2F:推 wrt235: 慢慢拉长跑距调整呼吸,增强心肺跟肌力 05/23 23:40