※ 引述《hiyasa (asashi)》之銘言： : 請教一下 : 要加強自己的單槓技能 要怎麼去練習呢?? : 我目前反手拉 只能3~5下 想要達到10下 : 目前只有跑步(3000M) 啞鈴練手臂可行嗎?? ^^^^^^^^^^^^^^^^OK啊！ : 前陣子開始拉單槓時 隔天丹田會作痛 要休息2~3天 : 這是太久沒運動了嗎?? : 謝謝!! 應該是腹肌太弱 其實想進步很簡單 就每天拉 照你目前的程度3~5下 那你一次就拉個3下 然後三次 這樣一天就9下了 漸漸就會發現能拉的次數變多了～ -- 烈焰地獄精英幹部徵選會 阿茲莫丹：震地獸，自我介紹，說說你會什麼 阿茲莫丹：很好，那有沒有你不會的? 震地獸：我血多又痛，變紅會加快，攻擊帶擊退 震地獸：我不會掉寶 ↑１ ↓２ ↑３　 ↓４ 阿茲莫丹：你有沒有什麼專業證照 阿茲莫丹：很好，你帶隊，明天來上班 震地獸：瞬移漩渦護盾秘法熔火褻瀆....共18張 震地獸：謝謝魔王 ψ --

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