作者Nomoresin (星羽)
看板Question
标题Re: [请益] 训练拉单杠
时间Fri May 1 23:09:56 2015
※ 引述《hiyasa (asashi)》之铭言:
: 请教一下
: 要加强自己的单杠技能 要怎麽去练习呢??
: 我目前反手拉 只能3~5下 想要达到10下
: 目前只有跑步(3000M) 哑铃练手臂可行吗??
^^^^^^^^^^^^^^^^OK啊!
: 前阵子开始拉单杠时 隔天丹田会作痛 要休息2~3天
: 这是太久没运动了吗??
: 谢谢!!
应该是腹肌太弱
其实想进步很简单 就每天拉
照你目前的程度3~5下 那你一次就拉个3下 然後三次
这样一天就9下了 渐渐就会发现能拉的次数变多了~
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烈焰地狱精英干部徵选会
阿兹莫丹:震地兽,自我介绍,说说你会什麽
阿兹莫丹:很好,那有没有你不会的?
震地兽:我血多又痛,变红会加快,攻击带击退
震地兽:我不会掉宝
↑1 ↓2 ↑3 ↓4
阿兹莫丹:你有没有什麽专业证照
阿兹莫丹:很好,你带队,明天来上班
震地兽:瞬移漩涡护盾秘法熔火亵渎....共18张
震地兽:谢谢魔王
ψ
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