作者mystar16 (mystar_where)
看板Question
標題[請益] 關於體能
時間Tue Apr 28 16:36:57 2015
想要請教各位
如果每天有1小時運動的時間
我應該以哪些為主
來增強體能
由於心臟原本有些問題
慢慢的恢復下
終於可以開始打籃球
但是卻發現自己打沒有多久就會很喘
我自己有測過時間 目前1km大概跑5分鐘
是以慢跑的狀態
有朋友跟我介紹過核心肌群的訓練
但是看了youtube之的不知道哪個才是比較OK
希望有人可以給我一些建義
讓我的身體可以健康一點 ><
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.66.188
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Question/M.1430210219.A.57B.html
1F:→ AAAB: 慢跑,而且是慢慢跑,如果只有一小時的話 02/10 02:41