作者mystar16 (mystar_where)
看板Question
标题[请益] 关於体能
时间Tue Apr 28 16:36:57 2015
想要请教各位
如果每天有1小时运动的时间
我应该以哪些为主
来增强体能
由於心脏原本有些问题
慢慢的恢复下
终於可以开始打篮球
但是却发现自己打没有多久就会很喘
我自己有测过时间 目前1km大概跑5分钟
是以慢跑的状态
有朋友跟我介绍过核心肌群的训练
但是看了youtube之的不知道哪个才是比较OK
希望有人可以给我一些建义
让我的身体可以健康一点 ><
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