作者hiyasa (asashi)
看板Question
標題[請益] 訓練拉單槓
時間Sun Apr 5 17:44:46 2015
請教一下
要加強自己的單槓技能 要怎麼去練習呢??
我目前反手拉 只能3~5下 想要達到10下
目前只有跑步(3000M) 啞鈴練手臂可行嗎??
前陣子開始拉單槓時 隔天丹田會作痛 要休息2~3天
這是太久沒運動了嗎??
謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.77.157
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Question/M.1428227089.A.152.html
1F:→ zqx: 反手的單槓二頭肌參與多,故加強二頭肌可以有明顯效果 06/27 21:10
2F:→ andyscot: 3~5下丹田會作痛~是靠下半身在出力的嗎= = 03/09 14:52