作者islowfish ( )
看板Question
標題[問題] 游泳跟跑步的運動效果
時間Wed Feb 19 10:56:54 2014
請問游1500公尺大約50分鐘
和跑步機慢跑8公里大約50分鐘
哪個運動效果比較好?哪個減肥效果比較好?
前幾天有聽朋友說到
早上空腹游自由式 對女生的體態是最好的
請問這種方式ok嗎?
(當然游完泳會吃早餐不會絕食)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.221.129
1F:推 HEARTMAN:都好,但跑步要看膝蓋好不好XD 空腹運動絕對不好 02/19 13:51
2F:→ an123456781:跑步傷膝蓋是道聽胡說... 02/19 18:42
3F:→ islowfish:可是跑步不是膝蓋承受全身重量嗎? 不會傷膝蓋?? 02/19 20:08
4F:推 chuck0922:去學習正確的姿勢,跑步對膝蓋的傷害可以降到最低 02/28 19:20
5F:→ chuck0922:最近有很多跑步書籍可以參考看看 02/28 19:21
6F:→ an123456781:只要姿勢正確 基本上對膝蓋的好處大於壞處 03/03 01:24
7F:→ mosic:太重才會傷膝蓋吧 03/26 03:43
8F:→ shyowa43:太胖跑步不是很傷膝蓋關結嗎 04/01 11:46
9F:→ jdboy:研究空腹情況做"低強度"運動可以提高自由脂肪酸的利用效率, 05/10 23:50
10F:→ jdboy:前提是運動完後飲食不過量攝取,運動以自己喜歡方便的就好了 05/10 23:53
11F:推 bkian:就我的經驗 游泳會比賽傷膝蓋 07/05 10:59
12F:→ cooldunk: 聽朋友說? 08/11 20:10
13F:→ wrt235: 只要姿勢正確,跑步不會傷膝蓋的,自從膝蓋半月板受傷,醫 05/23 23:43