作者islowfish ( )
看板Question
标题[问题] 游泳跟跑步的运动效果
时间Wed Feb 19 10:56:54 2014
请问游1500公尺大约50分钟
和跑步机慢跑8公里大约50分钟
哪个运动效果比较好?哪个减肥效果比较好?
前几天有听朋友说到
早上空腹游自由式 对女生的体态是最好的
请问这种方式ok吗?
(当然游完泳会吃早餐不会绝食)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.221.129
1F:推 HEARTMAN:都好,但跑步要看膝盖好不好XD 空腹运动绝对不好 02/19 13:51
2F:→ an123456781:跑步伤膝盖是道听胡说... 02/19 18:42
3F:→ islowfish:可是跑步不是膝盖承受全身重量吗? 不会伤膝盖?? 02/19 20:08
4F:推 chuck0922:去学习正确的姿势,跑步对膝盖的伤害可以降到最低 02/28 19:20
5F:→ chuck0922:最近有很多跑步书籍可以参考看看 02/28 19:21
6F:→ an123456781:只要姿势正确 基本上对膝盖的好处大於坏处 03/03 01:24
7F:→ mosic:太重才会伤膝盖吧 03/26 03:43
8F:→ shyowa43:太胖跑步不是很伤膝盖关结吗 04/01 11:46
9F:→ jdboy:研究空腹情况做"低强度"运动可以提高自由脂肪酸的利用效率, 05/10 23:50
10F:→ jdboy:前提是运动完後饮食不过量摄取,运动以自己喜欢方便的就好了 05/10 23:53
11F:推 bkian:就我的经验 游泳会比赛伤膝盖 07/05 10:59
12F:→ cooldunk: 听朋友说? 08/11 20:10
13F:→ wrt235: 只要姿势正确,跑步不会伤膝盖的,自从膝盖半月板受伤,医 05/23 23:43