作者howardok (老大)
看板Question
標題[問題] 重訓先還是跑步先
時間Fri Jul 27 22:28:18 2012
各位大大大家好,小弟在健身房運動
常常不知道是重訓先還是應該先做跑步先。
還是兩個哪個先都沒差呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.207.88
1F:推 crazyju:跑步先會比較好,先讓身體有熱開,這樣重訓時肌肉適應較快 07/27 23:40
2F:推 jaysuzuki:5-10跑步熱身->重訓->時間更長的跑步當有氧 07/28 00:15
3F:推 wugabriel:當然是跑步 08/30 12:37