作者howardok (老大)
看板Question
标题[问题] 重训先还是跑步先
时间Fri Jul 27 22:28:18 2012
各位大大大家好,小弟在健身房运动
常常不知道是重训先还是应该先做跑步先。
还是两个哪个先都没差呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.207.88
1F:推 crazyju:跑步先会比较好,先让身体有热开,这样重训时肌肉适应较快 07/27 23:40
2F:推 jaysuzuki:5-10跑步热身->重训->时间更长的跑步当有氧 07/28 00:15
3F:推 wugabriel:当然是跑步 08/30 12:37